專(zhuān)家建議：高考剩余4天降低復(fù)習(xí)頻率 適當(dāng)儲(chǔ)存體力

　　離今年高考開(kāi)考只有4天了，在查漏補(bǔ)缺的關(guān)鍵時(shí)候，復(fù)習(xí)應(yīng)加強(qiáng)頻率，還是降低頻率?身體應(yīng)保存體力，還是提高體耗?楊浦區(qū)德育室主任戴耀紅依據(jù)多年的經(jīng)驗(yàn)指出，考生要把診斷作為“常態(tài)”來(lái)對(duì)待，即適當(dāng)減少?gòu)?fù)習(xí)量，儲(chǔ)藏能量，正常起居。

　　復(fù)習(xí)低頻率：助力質(zhì)量

　　作為考生，必須明白考前幾天該做什么，不該做什么。新北郊中學(xué)校長(zhǎng)郎建中指出，不宜把前一階段的全面而系統(tǒng)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，延伸到這五天里才完成。無(wú)論原計(jì)劃在高考前準(zhǔn)備把所有功課復(fù)習(xí)五遍也好，或者三遍也罷，千萬(wàn)都要記住，復(fù)習(xí)功課，把握要點(diǎn)到滿(mǎn)意程度的期限至少應(yīng)是高考前的三天。即使復(fù)習(xí)，也要在放松的情形下進(jìn)行，主要是非系統(tǒng)性復(fù)習(xí)，對(duì)自己參加診斷的知識(shí)結(jié)構(gòu)回憶一下，認(rèn)為可能考的內(nèi)容，就重點(diǎn)背記下來(lái)。從表面上看是減少了復(fù)習(xí)的數(shù)量，但確有可能提高復(fù)習(xí)的質(zhì)量。

　　保存體力：養(yǎng)精蓄銳

　　診斷是需要腦力與體力的，取得診斷好成績(jī)要有身體的本錢(qián)�？记拔逄斓纳眢w狀況十分重要。去年考入上海交大的一位考生在談起五天體力保護(hù)的辦法時(shí)說(shuō)：“診斷是一種緊張的腦力勞動(dòng)，需要有健壯的體能作支撐，而在考前五天，適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)保持良好的心態(tài)和身體平穩(wěn)狀況，很有作用。”西南模范中學(xué)校長(zhǎng)汪勁松認(rèn)為，在這幾天里，特別要注意保持身體的良好狀態(tài)。他建議說(shuō)，在這五天里，考生不要去參加特別劇烈的運(yùn)動(dòng)，如踢足球、劃船等，也不要去參加容易引起興奮的活動(dòng)。

　　正常起居：調(diào)好“生物鐘”

　　診斷是一種應(yīng)激，容易打破常規(guī)。從表面上看，正常起居并不困難。不過(guò)，一些考生往往在臨考的五天，表現(xiàn)得十分煩躁，緊張萬(wàn)分，從而導(dǎo)致生物節(jié)律的紊亂，甚至出現(xiàn)日夜顛倒的情形。而經(jīng)常挑燈夜戰(zhàn)，打拼命戰(zhàn)、消耗戰(zhàn)正是造成“生物鐘”錯(cuò)位的原因。尤其是在考前的五天，千萬(wàn)不能為所謂的“分分必爭(zhēng)”而調(diào)亂“生物鐘”。

　　上理工附屬中學(xué)校長(zhǎng)姜明彥指出，正常起居，是調(diào)節(jié)“生物鐘”的必須，也是全力投入診斷的必須，考生要有清醒的認(rèn)識(shí)，不能損害了自己�？忌�如能做到科學(xué)安排，就能正常發(fā)揮水平。

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