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臨近開學(xué),不少孩子都會出現(xiàn)這樣那樣的抵制情緒,甚至還會莫名其妙地發(fā)脾氣。相關(guān)人士指出,對回學(xué)校上課產(chǎn)生恐懼、抗拒或者由此引發(fā)身體的不適,就是常說的“開學(xué)綜合征”。家長要及時幫助孩子重新調(diào)整寒假期間被打亂的生物鐘,同時注意孩子心理上的變化,引導(dǎo)孩子做好開功課的準(zhǔn)備。
開功課一周是幫助孩子調(diào)整生物鐘的較好時期。寒假期間,多數(shù)孩子每天晚睡晚起、不吃早餐,還有的長時間上網(wǎng)玩游戲,這些不良習(xí)慣都不利于孩子的生長發(fā)育。市疾控中心相關(guān)人士提醒,家長要督促孩子早睡早起,按時就餐,少玩游戲多看書,為開學(xué)充足電,確保孩子精神抖擻地走進學(xué)校。
為了讓孩子盡快適應(yīng)開學(xué),記者特別采訪了幾位經(jīng)驗豐富的教育人士,請他們?yōu)楹⒆雍图议L支招。
●小孩子:
【典型癥狀】情緒低落,焦慮;時常會無緣無故地發(fā)脾氣
【小貼士】
1、家中不要再安排大量的走親訪友以及休閑活動;
2、給孩子比較有規(guī)律的生活。適當(dāng)安排學(xué)習(xí)內(nèi)容,幫助孩子逐步進入學(xué)習(xí)狀態(tài);
3、老師和家長都應(yīng)該幫助孩子對新學(xué)期產(chǎn)生期待,比如老師可以在開功課發(fā)信息給孩子,表達又要見面的欣喜,而家長可以和孩子交談,多談一些學(xué)習(xí)生活中快樂的事情;
4、開學(xué)初一些孩子還是會出現(xiàn)不適應(yīng),比如思想不容易集中、學(xué)習(xí)精力不充沛,而作為老師和家長,千萬不要動不動訓(xùn)斥孩子,而是要給孩子足夠的寬容和理解。另外,開學(xué)初學(xué)校里也盡可能安排豐富多彩的校園活動,千萬不要開門診斷,加重孩子的心理緊張。
●中孩子:
【典型癥狀】全身疲勞;注意力不集中,伴有失眠、頭痛等現(xiàn)象,甚至?xí)a(chǎn)生憂郁、厭學(xué)等情緒
【小貼士】
1、對于每個學(xué)校和孩子來說,這個新學(xué)期將是繁忙的“診斷季”。家長和老師要幫助孩子確立新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo),制訂學(xué)習(xí)計劃。例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成績,在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么,新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等,計劃的內(nèi)容應(yīng)讓孩子經(jīng)過努力可以達到的,期望值不宜太高,讓孩子還沒執(zhí)行就自動放棄。制訂學(xué)習(xí)計劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子樹立自信心,消除假期后的失落感;
2、寒假期間有可能通宵玩;蚝芡硭X,這時很有必要調(diào)整好自己的生物鐘,按上課期間正常作息。對孩子在假期未能達成的愿望,只要是合理的、可能的,就跟孩子訂好計劃,盡量幫助實現(xiàn),作為激勵孩子在新學(xué)期學(xué)業(yè)進步的一種手段和方法;
3、作為家長也要收心,千萬不能還沉浸在過年的休閑生活中,不斷刺激孩子。
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