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減輕2012中考考生心理壓力的五把密鑰

2011-10-09 10:00:08  來源:網(wǎng)絡(luò)資源

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  適當?shù)膲毫梢约詈⒆优ο蛏希瑳]有壓力會使人疲乏、懶散,但壓力太大會使孩子身心無法承受而出現(xiàn)心理問題。有研究表明,在中小孩子中普遍存在厭學、診斷焦慮和作弊以及青春期煩惱的問題,有不少孩子還有性格狹隘、孤僻、懶惰和任性。做父母、師長的有責任幫助孩子克服壓力。


  對青少年來說,父母是較重要的影響力量。這里給父母們提出五點建議,相信對舒解孩子的心理壓力是會有幫助的。


  (一)認真傾聽孩子的心聲。


  要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪里來的。所以,必須聽聽孩子的傾訴,要抽出時間和孩子面對面地交談,專心地看著孩子,認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子,孩子才肯把心交給父母。這樣,你才能了解孩子心理壓力的真實情況,才能夠針對問題幫助他們。


  (二)幫助孩子面對恐懼。


  有時候孩子會因為自己和別人不一樣,比如不跟別人一起逃學、不跟著別人作弊、抽煙、抄功課等等,就因此而受到嘲笑,甚至會受到孤立,感到恐懼、不知所措。這時,父母應(yīng)當教導(dǎo)孩子要堅持原則,不對的事一定不能做,讓孩子知道,能夠做到不隨波逐流是很不容易的,這正是一個人成熟勇敢的表現(xiàn),也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。


 。ㄈ┖秃⒆右黄鸱窒碜约旱慕(jīng)驗。


  父母小時侯一定也曾經(jīng)遇到過和孩子類似的情況,當時是怎樣對待的或現(xiàn)在遇到了什麼難題又是怎樣處理的,這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候,他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的,那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣,也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。


 。ㄋ模┡囵B(yǎng)孩子的自尊。


  培養(yǎng)孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力,比如讓孩子發(fā)表一些建議,把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做,并且重視孩子的想法和言行。這是培養(yǎng)孩子自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力,不會同流合污。


 。ㄎ澹╆P(guān)心孩子的成長。


  鼓勵孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動,這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。較好不要強迫孩子去學這個、學那個,應(yīng)該多聽聽孩子自己的意愿。父母要付出愛心,多關(guān)心孩子的成長光心孩子交的朋友,多關(guān)心孩子的所想所做。在大多數(shù)情況下,只要你能夠及早發(fā)現(xiàn)并且加以恰當?shù)囊龑?dǎo),孩子就不會產(chǎn)生沉重的心理壓力,輕松愉快地度過少年時光。

 

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