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2014北京小學(xué)軍訓(xùn)過程中的注意事項

2014-07-09 16:42:18  來源:北京奧數(shù)網(wǎng)

    2014北京小學(xué)軍訓(xùn)即將到來,作為剛剛邁入初中的孩子,是否對未來的軍訓(xùn)生活有點兒小怕?不用怕!有經(jīng)驗豐富的小編在,神馬都是浮云。下面是一些在軍訓(xùn)過程中的注意事項。希望對大家有所幫助。

  做好準備工作

  出門前要認真檢查軍訓(xùn)服裝,如:軍帽、帽徽、腰帶等。一個都不能少。

  裝束一定要合適

  迷彩服里的體能衫如果洗了還沒干,較好用一件吸汗性好的棉制背心代替,否則迷彩服很快會曬出鹽。腰帶要適當緊一點,走起路來會更有精神勁兒。襪子較好穿棉制運動襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會舒服一點。

  注意補充水分

  以運動飲料和茶水、鹽水較好,不要拼命喝白開水或礦泉水。

  注意補充營養(yǎng)

  軍訓(xùn)后體力消耗極大,這個時候要多吃一些肉類、蛋類,較好還多喝點湯菜類,同時注意補充各種維生素。

  注意防病

  大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,應(yīng)該稍微休息片刻再補充水分,以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。全身大汗淋漓后,不能馬上沖涼水澡,以免全身毛孔迅速閉合,體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),引起高熱。

  注意防曬

  出門前半小時就要涂防曬霜,它也需要時間吸收。防曬霜要隨身帶,一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,再涂防曬霜,不過軍訓(xùn)出汗很多,只要教官讓休息就涂;含有防護UVA功能的會比較好,比如還帶有PA字樣的防曬霜。

  不要硬撐

  軍訓(xùn)中要講“堅持再堅持”,但如果實在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質(zhì)薄弱的同學(xué)。

  按時作息

  軍訓(xùn)期間按時作息,養(yǎng)精蓄銳,為漫漫軍訓(xùn)路打下堅實的基礎(chǔ)。

  注意溝通

  軍訓(xùn)生活中要學(xué)會與同學(xué)溝通,有困難要學(xué)會虛心向同學(xué)和老師請教。如:著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

  謹防中暑

  中暑后的癥狀是:面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴重者:惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒,甚至昏迷不醒。

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