2014北京小學(xué)軍訓(xùn)過程中的注意事項

2014-07-09 16:42:18 　來源：北京奧數(shù)網(wǎng)

2014北京小學(xué)軍訓(xùn)即將到來，作為剛剛邁入初中的孩子，是否對未來的軍訓(xùn)生活有點兒小怕？不用怕！有經(jīng)驗豐富的小編在，神馬都是浮云。下面是一些在軍訓(xùn)過程中的注意事項。希望對大家有所幫助。

　　做好準備工作

　　出門前要認真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、腰帶等。一個都不能少。

　　裝束一定要合適

　　迷彩服里的體能衫如果洗了還沒干，較好用一件吸汗性好的棉制背心代替，否則迷彩服很快會曬出鹽。腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒。襪子較好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

　　注意補充水分

　　以運動飲料和茶水、鹽水較好，不要拼命喝白開水或礦泉水。

　　注意補充營養(yǎng)

　　軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個時候要多吃一些肉類、蛋類，較好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

　　注意防病

　　大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，應(yīng)該稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。全身大汗淋漓后，不能馬上沖涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱。

　　注意防曬

　　出門前半小時就要涂防曬霜，它也需要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓(xùn)出汗很多，只要教官讓休息就涂；含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。

　　不要硬撐

　　軍訓(xùn)中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)薄弱的同學(xué)。

　　按時作息

　　軍訓(xùn)期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為漫漫軍訓(xùn)路打下堅實的基礎(chǔ)。

　　注意溝通

　　軍訓(xùn)生活中要學(xué)會與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會虛心向同學(xué)和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

　　謹防中暑

　　中暑后的癥狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

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