備戰(zhàn)2015中考：考生要把作息安排變成作息習(xí)慣

2014-12-22 16:04:50 　來源：考試吧

　　養(yǎng)成一種良好的作息習(xí)慣，不僅對同學(xué)中學(xué)時代的學(xué)習(xí)非常有益，甚至對孩子未來一生的學(xué)習(xí)和工作都會產(chǎn)生很大的影響。有許多成功人士都得益于自己良好的作息習(xí)慣，因此應(yīng)該重視自己的作息習(xí)慣。

　　1、把作息安排變成作息習(xí)慣

　　很多同學(xué)其實(shí)有著非常適合自己的時間表，計劃書，但無法做到每天堅持。如果始終把按計劃做當(dāng)成一件痛苦的事，為了遵循而遵循，這樣很難持之以恒。計劃可以很簡單，但不可以老改變，應(yīng)努力把計劃日程變成一種生活習(xí)慣，就和一天三頓飯一樣自然，這樣可以助力穩(wěn)定的學(xué)習(xí)。

　　2、定了時間表就要堅持

　　制定嚴(yán)格的作息時間表，貼在墻上，自己遵守并由父母監(jiān)督，每當(dāng)自己覺得不能執(zhí)行下去的時候就看一看作息時間表，這時一咱遵守諾言的力量就會促使自己堅持下去。另外，養(yǎng)成一個良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不僅要合理安排自己的時間，而且還要做到“松緊一致”。有的同學(xué)到了假期就會比較放縱自己，作息時間比較亂，因?yàn)樽飨⒁?guī)律一旦亂了，到上學(xué)的時候要調(diào)整過來又比較困難，而且是很累的一件事情。假期的時間安排和上學(xué)時應(yīng)差不多，學(xué)習(xí)有一個慣性，可以適當(dāng)間歇但是不能一下扔開過久，要“松緊一致”。

　　3、作息時間在學(xué)習(xí)過程中不斷調(diào)整

　　作息時間關(guān)系到學(xué)習(xí)的精神狀態(tài)，所以在平時學(xué)習(xí)的時候應(yīng)當(dāng)有良好的作息安排。按照自己的特點(diǎn)制定作息時間表固然有其優(yōu)越性，但有時卻與診斷期間的作息時間不一致。而人體的節(jié)律具有“慣性”，很難一下子完全調(diào)整過來，所以必須優(yōu)先行動，以使自己各方面的情況在考前調(diào)節(jié)到較理想的狀態(tài)�？偟膩碚f，一個人聽作息時間應(yīng)根據(jù)自己的情況來定，并且在學(xué)習(xí)的過程中不斷調(diào)整，以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)情況。