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考前助力充足睡眠,蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn),以犧牲睡眠時間去進行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時。殊不知題目浩如煙海,你再做一年、兩年也做不完。
頭天睡眠不足,第二天大腦就處于半休眠狀態(tài),思維就處于抑制狀態(tài),結(jié)果復習無效率,診斷就發(fā)呆。但也不能走另一極端,認為考前要松手大休一周,停止復習,專調(diào)心態(tài),這也會適得其反。
心理學家認為,人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學習中,大腦中樞會相應(yīng)建立起緊張思維運作模式,使人能適應(yīng)緊張的工作學習。如果突然停下無事可干,原來的生物鐘就會打亂,心理模式就無從所適,考生會產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象,所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。
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