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案例:看到高考沒幾天了,特別著急。發(fā)現(xiàn)還有很多題目不會(huì)做,懷疑自己的能力,覺得自己一定考不好,嚴(yán)重缺乏自信。
分析:許多考生經(jīng)過幾次調(diào)考和模擬診斷之后,信心受挫,總感覺準(zhǔn)備不充分,與其他同學(xué)相比有較大距離。
建言:一個(gè)人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎么學(xué)不好、記不住時(shí)情緒肯定低落、焦慮,且效率不高。因?yàn)檫@種心態(tài)不利于大腦正常發(fā)揮作用?忌獙W(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),當(dāng)你坐在書桌前開始學(xué)習(xí)時(shí),腦海中先浮現(xiàn)出令你較自豪、較愉快的畫面一分鐘,然后充滿信心、精神振奮的投入學(xué)習(xí)。同時(shí),還可適當(dāng)參加文體活動(dòng),調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。要學(xué)會(huì)說“我能行”。對(duì)于高考,只要盡力就行,能把自己平時(shí)的水平發(fā)揮出來就可以了。如果抱著這種心態(tài)參加高考,肯定會(huì)信心十足。
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