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案例:由于每天晚上挑燈夜戰(zhàn),現(xiàn)在每天白天顯得疲倦,只想睡覺,他對此也十分不解,希望能得到改善。
分析:由于長期“開夜車”,考生的興奮點(diǎn)往往在夜晚,而能夠以較飽滿的精神狀態(tài)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成規(guī)定任務(wù)是高考成功的不二秘訣。因此,考前必須把興奮點(diǎn)調(diào)整到白天來。
建言:為了助力在高考時(shí)達(dá)到理想狀態(tài),考前一周考生應(yīng)盡量早睡早起,完全照著高考時(shí)間作息,把生物鐘調(diào)整到“高考步調(diào)”,讓自己興奮的時(shí)間與診斷時(shí)間相吻合?忌梢悦刻旄鶕(jù)診斷時(shí)間安排要求自己坐在書桌前,除了看書、做試題以外,什么事情都不做,盡量控制自己不在這段時(shí)間內(nèi)上廁所或大量飲水。此外,考生還可以根據(jù)診斷先后做相應(yīng)的學(xué)科試題,比如上午9點(diǎn)至11點(diǎn)30分完成一套語文試題,把它當(dāng)成高診斷題來做,這樣有助于在診斷時(shí)迅速進(jìn)入狀態(tài)。
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