高考備考指導(dǎo)：白天疲憊怎么辦?

2016-12-02 16:27:18 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

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　　案例：由于每天晚上挑燈夜戰(zhàn)，現(xiàn)在每天白天顯得疲倦，只想睡覺，他對此也十分不解，希望能得到改善。

　　分析：由于長期“開夜車”，考生的興奮點(diǎn)往往在夜晚，而能夠以較飽滿的精神狀態(tài)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成規(guī)定任務(wù)是高考成功的不二秘訣。因此，考前必須把興奮點(diǎn)調(diào)整到白天來。

　　建言：為了助力在高考時(shí)達(dá)到理想狀態(tài)，考前一周考生應(yīng)盡量早睡早起，完全照著高考時(shí)間作息，把生物鐘調(diào)整到“高考步調(diào)”，讓自己興奮的時(shí)間與診斷時(shí)間相吻合�？忌梢悦刻旄鶕�(jù)診斷時(shí)間安排要求自己坐在書桌前，除了看書、做試題以外，什么事情都不做，盡量控制自己不在這段時(shí)間內(nèi)上廁所或大量飲水。此外，考生還可以根據(jù)診斷先后做相應(yīng)的學(xué)科試題，比如上午9點(diǎn)至11點(diǎn)30分完成一套語文試題，把它當(dāng)成高診斷題來做，這樣有助于在診斷時(shí)迅速進(jìn)入狀態(tài)。

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