考前“三備”讓心情回歸平靜

2017-04-10 11:56:05 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

準(zhǔn)備之一：精力充沛和情緒穩(wěn)定

　　在臨近診斷的較后一周里，你要調(diào)節(jié)好自己的“生物鐘”，助力充足、良好的睡眠。萬一出現(xiàn)難以入睡的情況，千萬不要緊張，抱定兩個(gè)信念：

　　1、在重大事件發(fā)生的前夕，出現(xiàn)難以入眠的情形符合常理，順其自然的心態(tài)靜臥養(yǎng)神;

　　2、人具有極大潛能，一晚的少睡，只要有毅力，明天進(jìn)入考場(chǎng)后，思想高度集中后，完全可以正常診斷。

　　準(zhǔn)備之二：自信迎考和自如診斷

　　在考場(chǎng)上會(huì)出現(xiàn)三種情況：激發(fā)興趣發(fā)揮、正常發(fā)揮、失常表現(xiàn)。不少考生渴望自己高考激發(fā)興趣發(fā)揮，面對(duì)一個(gè)“萬一”才可能出現(xiàn)的目標(biāo)，一定會(huì)產(chǎn)生緊張與焦慮，因?yàn)檫@是可望不可及的事件。如果能把自己的目標(biāo)鎖定在正常發(fā)揮上，淡定之心才會(huì)油然而生，才能考出自己的真實(shí)水平。請(qǐng)記住：給自己一個(gè)適度的期望，堅(jiān)信如常發(fā)揮就是成功。

　　準(zhǔn)備之三：臨場(chǎng)應(yīng)變和沉著冷靜

　　進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)，拿到考卷后，首先要準(zhǔn)確無誤地填寫姓名、準(zhǔn)考證號(hào)碼、診斷科目、座位號(hào)等重要信息。看清答題須知，瀏覽整份試題，了解試題共分幾頁，共有幾道題目，以防漏答失分。答題時(shí)遵循先易后難的原則。答題完畢，有時(shí)間一定要仔細(xì)檢查。