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2017北京備考中考體育 知變化 懂規(guī)則

2017-05-11 15:02:16  來源:網(wǎng)絡整理


  2017北京準備中考體育 知變化 懂規(guī)則


  五一小長假過后,初三生將迎來中考體育現(xiàn)場診斷。北京市先進零一中學體育特級教師丁玉山表示,從2016年開始,體育現(xiàn)場診斷新增足球和排球選項,豐富了球類內(nèi)容,體現(xiàn)了診斷的多樣性和公平性。今年診斷中,考生要關注診斷規(guī)則變化,做好考前準備。


  男生籃球助力能力標準降低


  基于2016年中考體育現(xiàn)場診斷數(shù)據(jù)分析,今年將男生籃球助力能力標準由11.9秒下降至12.1秒。觀看NBA比賽時,有些人會注意到翻腕動作是忽略不計的。而中考體育現(xiàn)場診斷要求考生呈現(xiàn)規(guī)范技術運動。因此考生運球時不要出現(xiàn)翻腕、拖帶球跑等動作,以免造成失誤而影響診斷成績。


  足球診斷項目完善


  2016年在籃球運球項目診斷基礎上增加足球運球和排球墊球兩個項目?忌蓮淖慊@排項目中任選一項進行診斷。部分考生由于不熟悉診斷儀器,造成犯規(guī)。


  今年進一步修訂和完善足球診斷方式和標準,主要有以下變化:一是診斷場地縮小,長度由30米壓縮為20米,桿間距由5米壓縮為3米。桿間距壓縮后,能更好地考察考生運控球能力,全面綜合考核其速度、協(xié)調(diào)、球性等方面。二是改變診斷要求,診斷方式由單向運球改為運球往返,對考生運球技術也提出更高要求,以利于縮小三大球診斷項目難度差異。三是評分標準改變。修訂后的診斷方式和評分標準更有利于校園足球的健康發(fā)展。


  排球項目現(xiàn)場診斷別緊張


  很多考生平時訓練排球項目時是在空曠場地上,而診斷現(xiàn)場是在3乘3區(qū)域范圍內(nèi)進行。去年診斷時,考生容易受到區(qū)域限制影響,造成緊張而丟分。今年考生準備時要注意這一點。


  1000米和800米合理分配體力


  這兩項診斷要想取得,考生要合理分配體力,及時調(diào)整呼吸節(jié)奏,注意力要集中在跑步上。出發(fā)時及時占據(jù)有利位置,中途保持適宜節(jié)奏,做到身心放松。人體運動時,身心越緊張,體能消耗越大,不利于后半程速度的保持和發(fā)揮。較后,終點查漏補缺意識要強,同時身體要適當前傾,加大蹬擺力度,全力查漏補缺跑過終點。


  各項目診斷規(guī)則和犯規(guī)行為


  籃球


  診斷規(guī)則


  場地設置在籃球場內(nèi)或者平整的塑膠場地上。場地長20米,寬7米。起點線前5米處開始設置標志桿,共設5排,每排2根;各排標志桿之間相距3米,同排的兩根標志桿底座中心點之間相距1米,距同側邊線3米。


  聽到報號后,考生持球站立在起(終)點線的出發(fā)位置,并做好出發(fā)準備。發(fā)令后,考生兩腳方可移動,同時開始計時。運球過程中,若考生暫時失去對球的控制,但球未出診斷場地,考生可自行撿回,在對球失去控制處繼續(xù)運球,計時不停止?忌c球均返回起(終)點線,計時停止。每人診斷兩次,記錄較好成績。


  考生診斷時犯規(guī),當次成績無效;兩次診斷均犯規(guī)無成績者,只可增加一次機會;仍然犯規(guī)者,該項成績計0分。


  犯規(guī)行為


  未從指定區(qū)域出發(fā);


  出發(fā)時起點;


  運球過程中雙手同時觸球;


  運球高度超過考生肩部;


  膝蓋以下身體部位觸球;


  “翻腕”等其他規(guī)則不允許的違例行為;


  漏繞標志桿;


  碰倒標志桿;


  診斷期間,人或球出診斷區(qū)域;


  通過終點時人球分離(考生到達終點的瞬間,必須單手或雙手觸球)。


  足球


  診斷規(guī)則


  場地長20米,寬4米。起點線前5米處開始設置標志桿,標志桿與兩側邊線相距2米,共設5根,桿間相距3米。起點線中間1米處為出發(fā)區(qū)域。


  聽到報號后,考生將球運至起(終)點線后的出發(fā)區(qū)域并做好出發(fā)準備。發(fā)令后,考生按規(guī)定方向運球依次繞桿,同時開始計時;球通過第5個標志桿后,運球返回。返回時,球通過較后一個標志桿后,考生至少觸球一次,運球通過起(終)點線。人與球均過終點線后,計時停止。每人診斷兩次,記錄較好成績。


  考生診斷犯規(guī)時,當次成績無效;兩次均犯規(guī)者,增加一次機會;仍然犯規(guī)者,該項成績計0分。


  犯規(guī)行為


  未從指定區(qū)域出發(fā);


  出發(fā)時起點;


  手球;


  漏繞標志桿;


  碰倒標志桿;


  球過較后一個標志桿后,到達終點前,腳未觸球;


  未按要求完成全程路線;


  診斷期間,人或球出診斷區(qū)域。


  排球


  診斷規(guī)則


  場地長和寬均為3米,四周設置明顯的標志線;場地外圍設置判斷墊球高度的標志物,標志物在地面的垂直投影與同側標志線相距1米。


  聽到報號后,考生進入診斷區(qū)域,原地將球拋起,先進次墊球成功后開始計時,個人連續(xù)正面雙手墊球,要求手型正確、擊球部位準確、達到規(guī)定高度。每次診斷時間不超過1分鐘。每人診斷兩次,記錄成績較好的一次。


  墊球未超時者,球落地或出現(xiàn)犯規(guī)行為,該次診斷結束;超時者,到規(guī)定時間后,該次診斷自動結束。男生墊球高度(從地面起至球底部)不低于2.35米,女生不低于2.15米。診斷時,方法正確,高度符合要求的墊球方能計數(shù)。


  診斷時,考生出現(xiàn)球觸及標志物等情況,造成的后果由考生負責;出現(xiàn)犯規(guī)行為者,儀器設備立刻停止計數(shù),當次診斷結束,墊球數(shù)量以犯規(guī)時儀器設備記錄的個數(shù)為準。


  犯規(guī)行為


  采用傳球等方式觸球;


  腳踩標志線或出診斷區(qū)域。


  1000米和800米


  診斷規(guī)則


  場地為有6條及以上環(huán)形跑道的400米田徑場上,起點線和終點線必須設置明顯的標志物。


  每組考生人數(shù)不超過15人,采用站立式起跑,弧形起跑線出發(fā),起跑后不分跑道;遵循右側超越的田徑規(guī)則?忌谠\斷過程中無犯規(guī)現(xiàn)象,記錄成績有效。每名考生只有一次診斷機會。


  考生應在6分鐘之內(nèi)跑完全程,時間按分、秒記錄,不足1秒不計入成績。6分鐘內(nèi)未跑完全程者,考務員將考生帶離跑道,時間按6分鐘記錄,成績?yōu)?分。


  犯規(guī)行為


  發(fā)令前,身體的任何部位觸及或越過起跑線;


  跑進中踏進跑道左側跑道線;


  跑進中推、拉、阻擋他人跑進;


  跑進中由他人領跑,或借助他人的力量跑進。


  實心球


  診斷規(guī)則


  投擲區(qū)設置在堅實、平坦的地面上,寬4米,長不少于20米,并有明顯的區(qū)域標志線。場地中應設置6分、7分、8分、9分和10分的標識線。


  考生站在投擲線后,兩腳前后或左右開立,身體面對投擲方向,雙手舉球至頭上方,稍后仰,原地用力把球向前方擲出;球出手前,考生的雙腳均不能移動;球出手的同時,一腳可以向前邁一步,但不得觸碰或越過投擲線。每人投擲3次,每次球落地后,須做出標記;3次投擲結束后,記錄考生的較好成績。


  考生診斷犯規(guī)時,當次成績無效;三次診斷均犯規(guī)無成績者,只可增加一次機會;仍然犯規(guī)者,該項成績計0分。


  犯規(guī)行為


  投擲過程中,身體任何部位觸及投擲線或投擲線前地面;


  球出手前有助跑動作;


  投擲過程中雙腳同時離地。


  引體向上


  診斷規(guī)則


  在高單杠上進行。聽到報號后,考生走到杠下跳起,雙手正握杠,兩手約與肩同寬成直臂懸垂。身體呈靜止狀態(tài)后,開始做先進次引體向上的動作;屈臂向上引體至下頦超過橫杠上沿,恢復直臂懸垂后為完成一次;動作未達到此規(guī)格者,不計次數(shù);診斷時間從雙手握杠開始,到雙手離杠結束,期間,兩次動作的時間間隔超過10秒者,診斷自動結束。計取考生成功完成的引體次數(shù)。每名考生只診斷一次。


  診斷時,考生出現(xiàn)犯規(guī)行為,犯規(guī)時所做動作不計數(shù),但考生可以繼續(xù)診斷。


  犯規(guī)行為


  沒有從靜止狀態(tài)開始做動作;


  兩次動作之間,手臂沒有充分伸直;


  動作完成時,下頦未超過杠面。


  仰臥起坐


  診斷規(guī)則


  設置在平整的地面上,考生在儀器設備上完成診斷。


  考生仰臥在診斷儀器上,雙手五指交叉貼于頭后,同時,兩臂打開,手背及手臂均觸墊;雙腳放穩(wěn)、屈膝,大小腿呈直角,兩腿可稍分開;起坐時,雙肘必須觸及或超越兩膝;仰臥時,兩肩胛骨必須觸墊。診斷過程中不能外人輔助。計取考生一分鐘內(nèi)完成的符合標準的動作次數(shù)。每名考生只診斷一次。


  診斷時,考生出現(xiàn)犯規(guī)行為,犯規(guī)時所做動作不計數(shù),但考生可以繼續(xù)進行診斷。


  犯規(guī)行為


  起坐時,雙肘未觸及或未超越兩膝;


  仰臥時,肩胛骨未觸墊;


  診斷過程中,臀部離墊。

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