2017北京備考中考體育知變化懂規(guī)則

2017-05-11 15:02:16 　來源：網(wǎng)絡整理

　　2017北京準備中考體育知變化懂規(guī)則

　　五一小長假過后，初三生將迎來中考體育現(xiàn)場診斷。北京市先進零一中學體育特級教師丁玉山表示，從2016年開始，體育現(xiàn)場診斷新增足球和排球選項，豐富了球類內(nèi)容，體現(xiàn)了診斷的多樣性和公平性。今年診斷中，考生要關注診斷規(guī)則變化，做好考前準備。

　　男生籃球助力能力標準降低

　　基于2016年中考體育現(xiàn)場診斷數(shù)據(jù)分析，今年將男生籃球助力能力標準由11.9秒下降至12.1秒。觀看NBA比賽時，有些人會注意到翻腕動作是忽略不計的。而中考體育現(xiàn)場診斷要求考生呈現(xiàn)規(guī)范技術運動。因此考生運球時不要出現(xiàn)翻腕、拖帶球跑等動作，以免造成失誤而影響診斷成績。

　　足球診斷項目完善

　　2016年在籃球運球項目診斷基礎上增加足球運球和排球墊球兩個項目�？忌蓮淖慊@排項目中任選一項進行診斷。部分考生由于不熟悉診斷儀器，造成犯規(guī)。

　　今年進一步修訂和完善足球診斷方式和標準，主要有以下變化：一是診斷場地縮小，長度由30米壓縮為20米，桿間距由5米壓縮為3米。桿間距壓縮后，能更好地考察考生運控球能力，全面綜合考核其速度、協(xié)調(diào)、球性等方面。二是改變診斷要求，診斷方式由單向運球改為運球往返，對考生運球技術也提出更高要求，以利于縮小三大球診斷項目難度差異。三是評分標準改變。修訂后的診斷方式和評分標準更有利于校園足球的健康發(fā)展。

　　排球項目現(xiàn)場診斷別緊張

　　很多考生平時訓練排球項目時是在空曠場地上，而診斷現(xiàn)場是在3乘3區(qū)域范圍內(nèi)進行。去年診斷時，考生容易受到區(qū)域限制影響，造成緊張而丟分。今年考生準備時要注意這一點。

　　1000米和800米合理分配體力

　　這兩項診斷要想取得，考生要合理分配體力，及時調(diào)整呼吸節(jié)奏，注意力要集中在跑步上。出發(fā)時及時占據(jù)有利位置，中途保持適宜節(jié)奏，做到身心放松。人體運動時，身心越緊張，體能消耗越大，不利于后半程速度的保持和發(fā)揮。較后，終點查漏補缺意識要強，同時身體要適當前傾，加大蹬擺力度，全力查漏補缺跑過終點。

　　各項目診斷規(guī)則和犯規(guī)行為

　　籃球

　　診斷規(guī)則

　　場地設置在籃球場內(nèi)或者平整的塑膠場地上。場地長20米，寬7米。起點線前5米處開始設置標志桿，共設5排，每排2根;各排標志桿之間相距3米，同排的兩根標志桿底座中心點之間相距1米，距同側邊線3米。

　　聽到報號后，考生持球站立在起(終)點線的出發(fā)位置，并做好出發(fā)準備。發(fā)令后，考生兩腳方可移動，同時開始計時。運球過程中，若考生暫時失去對球的控制，但球未出診斷場地，考生可自行撿回，在對球失去控制處繼續(xù)運球，計時不停止�？忌c球均返回起(終)點線，計時停止。每人診斷兩次，記錄較好成績。

　　考生診斷時犯規(guī)，當次成績無效;兩次診斷均犯規(guī)無成績者，只可增加一次機會;仍然犯規(guī)者，該項成績計0分。

　　犯規(guī)行為

　　未從指定區(qū)域出發(fā);

　　出發(fā)時起點;

　　運球過程中雙手同時觸球;

　　運球高度超過考生肩部;

　　膝蓋以下身體部位觸球;

　　“翻腕”等其他規(guī)則不允許的違例行為;

　　漏繞標志桿;

　　碰倒標志桿;

　　診斷期間，人或球出診斷區(qū)域;

　　通過終點時人球分離(考生到達終點的瞬間，必須單手或雙手觸球)。

　　足球

　　診斷規(guī)則

　　場地長20米，寬4米。起點線前5米處開始設置標志桿，標志桿與兩側邊線相距2米，共設5根，桿間相距3米。起點線中間1米處為出發(fā)區(qū)域。

　　聽到報號后，考生將球運至起(終)點線后的出發(fā)區(qū)域并做好出發(fā)準備。發(fā)令后，考生按規(guī)定方向運球依次繞桿，同時開始計時;球通過第5個標志桿后，運球返回。返回時，球通過較后一個標志桿后，考生至少觸球一次，運球通過起(終)點線。人與球均過終點線后，計時停止。每人診斷兩次，記錄較好成績。

　　考生診斷犯規(guī)時，當次成績無效;兩次均犯規(guī)者，增加一次機會;仍然犯規(guī)者，該項成績計0分。

　　犯規(guī)行為

　　未從指定區(qū)域出發(fā);

　　出發(fā)時起點;

　　手球;

　　漏繞標志桿;

　　碰倒標志桿;

　　球過較后一個標志桿后，到達終點前，腳未觸球;

　　未按要求完成全程路線;

　　診斷期間，人或球出診斷區(qū)域。

　　排球

　　診斷規(guī)則

　　場地長和寬均為3米，四周設置明顯的標志線;場地外圍設置判斷墊球高度的標志物，標志物在地面的垂直投影與同側標志線相距1米。

　　聽到報號后，考生進入診斷區(qū)域，原地將球拋起，先進次墊球成功后開始計時，個人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規(guī)定高度。每次診斷時間不超過1分鐘。每人診斷兩次，記錄成績較好的一次。

　　墊球未超時者，球落地或出現(xiàn)犯規(guī)行為，該次診斷結束;超時者，到規(guī)定時間后，該次診斷自動結束。男生墊球高度(從地面起至球底部)不低于2.35米，女生不低于2.15米。診斷時，方法正確，高度符合要求的墊球方能計數(shù)。

　　診斷時，考生出現(xiàn)球觸及標志物等情況，造成的后果由考生負責;出現(xiàn)犯規(guī)行為者，儀器設備立刻停止計數(shù)，當次診斷結束，墊球數(shù)量以犯規(guī)時儀器設備記錄的個數(shù)為準。

　　犯規(guī)行為

　　采用傳球等方式觸球;

　　腳踩標志線或出診斷區(qū)域。

　　1000米和800米

　　診斷規(guī)則

　　場地為有6條及以上環(huán)形跑道的400米田徑場上，起點線和終點線必須設置明顯的標志物。

　　每組考生人數(shù)不超過15人，采用站立式起跑，弧形起跑線出發(fā)，起跑后不分跑道;遵循右側超越的田徑規(guī)則�？忌谠\斷過程中無犯規(guī)現(xiàn)象，記錄成績有效。每名考生只有一次診斷機會。

　　考生應在6分鐘之內(nèi)跑完全程，時間按分、秒記錄，不足1秒不計入成績。6分鐘內(nèi)未跑完全程者，考務員將考生帶離跑道，時間按6分鐘記錄，成績?yōu)?分。

　　犯規(guī)行為

　　發(fā)令前，身體的任何部位觸及或越過起跑線;

　　跑進中踏進跑道左側跑道線;

　　跑進中推、拉、阻擋他人跑進;

　　跑進中由他人領跑，或借助他人的力量跑進。

　　實心球

　　診斷規(guī)則

　　投擲區(qū)設置在堅實、平坦的地面上，寬4米，長不少于20米，并有明顯的區(qū)域標志線。場地中應設置6分、7分、8分、9分和10分的標識線。

　　考生站在投擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方，稍后仰，原地用力把球向前方擲出;球出手前，考生的雙腳均不能移動;球出手的同時，一腳可以向前邁一步，但不得觸碰或越過投擲線。每人投擲3次，每次球落地后，須做出標記;3次投擲結束后，記錄考生的較好成績。

　　考生診斷犯規(guī)時，當次成績無效;三次診斷均犯規(guī)無成績者，只可增加一次機會;仍然犯規(guī)者，該項成績計0分。

　　犯規(guī)行為

　　投擲過程中，身體任何部位觸及投擲線或投擲線前地面;

　　球出手前有助跑動作;

　　投擲過程中雙腳同時離地。

　　引體向上

　　診斷規(guī)則

　　在高單杠上進行。聽到報號后，考生走到杠下跳起，雙手正握杠，兩手約與肩同寬成直臂懸垂。身體呈靜止狀態(tài)后，開始做先進次引體向上的動作;屈臂向上引體至下頦超過橫杠上沿，恢復直臂懸垂后為完成一次;動作未達到此規(guī)格者，不計次數(shù);診斷時間從雙手握杠開始，到雙手離杠結束，期間，兩次動作的時間間隔超過10秒者，診斷自動結束。計取考生成功完成的引體次數(shù)。每名考生只診斷一次。

　　診斷時，考生出現(xiàn)犯規(guī)行為，犯規(guī)時所做動作不計數(shù)，但考生可以繼續(xù)診斷。

　　犯規(guī)行為

　　沒有從靜止狀態(tài)開始做動作;

　　兩次動作之間，手臂沒有充分伸直;

　　動作完成時，下頦未超過杠面。

　　仰臥起坐

　　診斷規(guī)則

　　設置在平整的地面上，考生在儀器設備上完成診斷。

　　考生仰臥在診斷儀器上，雙手五指交叉貼于頭后，同時，兩臂打開，手背及手臂均觸墊;雙腳放穩(wěn)、屈膝，大小腿呈直角，兩腿可稍分開;起坐時，雙肘必須觸及或超越兩膝;仰臥時，兩肩胛骨必須觸墊。診斷過程中不能外人輔助。計取考生一分鐘內(nèi)完成的符合標準的動作次數(shù)。每名考生只診斷一次。

　　診斷時，考生出現(xiàn)犯規(guī)行為，犯規(guī)時所做動作不計數(shù)，但考生可以繼續(xù)進行診斷。

　　犯規(guī)行為

　　起坐時，雙肘未觸及或未超越兩膝;

　　仰臥時，肩胛骨未觸墊;

　　診斷過程中，臀部離墊。