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2018年北京中考體育1000米和800米項目犯規(guī)行為

2018-03-06 20:20:31  來源:網絡整理

  2018年北京中考體育1000米和800米項目犯規(guī)行為!開學后,離體育中考就不遠了。從往年的情況看,每年都有考生因犯規(guī)影響診斷成績,甚至導致成績無效。那么,哪些行為在1000米和800米項目診斷中算犯規(guī)?考生要注意以下行為。下面為大家分享2018年北京中考體育1000米和800米項目犯規(guī)行為!

 


  2018年北京中考體育1000米和800米項目犯規(guī)行為


  


  考生采用站立式起跑,起跑后不分跑道,遵循右側超越規(guī)則。在診斷過程中考生無犯規(guī)現(xiàn)象,記錄成績有效。每個考生只有一次診斷機會。考生要在6分鐘之內跑完全程,時間按分、秒記錄,不足1秒不計入成績。6分鐘內未跑完全程者,時間按6分鐘記錄,成績?yōu)?分。


  犯規(guī)行為:


  發(fā)令前,身體的任何部位觸及或越過起跑線;跑進中踏進跑道左側跑道線;跑進中推、拉、阻擋他人跑進;跑進中由他人領跑,或借助他人的力量跑進。


  中考體育診斷后三禁忌


  距離體育診斷還有不到三個月的時間,相信很多同學都已經開始了體育訓練。愛智康也給同學們分享訓練后三大禁忌 ,幫助同學健康訓練!


  一忌:馬上洗浴


  劇烈運動后人體為保持體溫的恒定,


  皮膚表面血管擴張,


  汗孔張大,排汗增多,


  此時如洗浴冷水浴會因突然刺激,


  使血管立即收縮,


  血液循環(huán)阻力加大,


  同時機體抵抗力降低,


  人就容易生病。


  二忌:暴飲止渴


  劇烈運動后暴飲涼開水或其他飲料,


  這會加重胃腸負擔,使胃液稀釋。


  這樣既降低胃液的殺菌作用,


  又妨礙對食物的消化。


  三忌:飲酒吸煙


  劇烈運動后


  人的身體機能會處于高水平的狀態(tài),


  此時喝酒會使身體


  更快地吸收酒精成分而進入血液,


  對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。


  同樣,吸煙會使人體新陳代謝加快,


  煙霧大量進入體內,


  同時氧氣量又得不到滿足,


  而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害。


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