2018年北京中考體育1000米和800米項目犯規(guī)行為

　　2018年北京中考體育1000米和800米項目犯規(guī)行為！開學后，離體育中考就不遠了。從往年的情況看，每年都有考生因犯規(guī)影響診斷成績，甚至導致成績無效。那么，哪些行為在1000米和800米項目診斷中算犯規(guī)?考生要注意以下行為。下面為大家分享2018年北京中考體育1000米和800米項目犯規(guī)行為!

　　2018年北京中考體育1000米和800米項目犯規(guī)行為

　　考生采用站立式起跑，起跑后不分跑道，遵循右側超越規(guī)則。在診斷過程中考生無犯規(guī)現(xiàn)象，記錄成績有效。每個考生只有一次診斷機會。考生要在6分鐘之內跑完全程，時間按分、秒記錄，不足1秒不計入成績。6分鐘內未跑完全程者，時間按6分鐘記錄，成績?yōu)?分。

　　犯規(guī)行為：

　　發(fā)令前，身體的任何部位觸及或越過起跑線;跑進中踏進跑道左側跑道線;跑進中推、拉、阻擋他人跑進;跑進中由他人領跑，或借助他人的力量跑進。

　　中考體育診斷后三禁忌

　　距離體育診斷還有不到三個月的時間，相信很多同學都已經開始了體育訓練。愛智康也給同學們分享訓練后三大禁忌 ，幫助同學健康訓練!

　　一忌：馬上洗浴

　　劇烈運動后人體為保持體溫的恒定，

　　皮膚表面血管擴張，

　　汗孔張大，排汗增多，

　　此時如洗浴冷水浴會因突然刺激，

　　使血管立即收縮，

　　血液循環(huán)阻力加大，

　　同時機體抵抗力降低，

　　人就容易生病。

　　二忌：暴飲止渴

　　劇烈運動后暴飲涼開水或其他飲料，

　　這會加重胃腸負擔，使胃液稀釋。

　　這樣既降低胃液的殺菌作用，

　　又妨礙對食物的消化。

　　三忌：飲酒吸煙

　　劇烈運動后

　　人的身體機能會處于高水平的狀態(tài)，

　　此時喝酒會使身體

　　更快地吸收酒精成分而進入血液，

　　對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。

　　同樣，吸煙會使人體新陳代謝加快，

　　煙霧大量進入體內，

　　同時氧氣量又得不到滿足，

　　而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害。

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