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2018年中考體育訓練注意事項

2018-03-15 21:49:57  來源:網(wǎng)絡(luò)整理

  2018年中考體育訓練注意事項!根據(jù)北京教育診斷院公布的《2018年北京市高級中等學校診斷招生工作》通知,對中考體育項目進行了確認,2018年北京中考體育項目跟往年的項目一樣,考生需要在2018年3月20日-3月22日期間登錄北京教育診斷院進行中考體育項目確認。下面為大家分享2018年中考體育訓練注意事項!

 


  2018年中考體育訓練注意事項


  籃球


  考生聽到報號后,持球站立在起(終)點線的出發(fā)位置,并做好出發(fā)準備。發(fā)令后,考生運球依次過桿,同時開始計時。運球過程中,若考生暫時失去對球的控制,但球未出診斷場地,考生可自行撿回,在對球失去控制處繼續(xù)運球,計時不停止?忌c球均返回起(終)點線,計時停止。每人診斷兩次,記錄較好成績。


  考生診斷時犯規(guī),當次成績無效。兩次診斷均犯規(guī)者,增加一次機會;仍然犯規(guī)者,該項成績計0分。


  犯規(guī)行為:


  未從指定區(qū)域出發(fā);出發(fā)時起點;運球過程中雙手同時觸球;運球高度超過考生肩部。


  膝蓋以下身體部位觸球;“翻腕”等其他規(guī)則不允許的違例行為;漏繞標志桿;碰倒標志桿;診斷期間,人或球出診斷區(qū)域;通過終點時人球分離(考生到達終點的瞬間,要單手或雙手觸球)。


  足球


  考生聽到報號后,將球運至起(終)點線后的出發(fā)區(qū)域并做好出發(fā)準備。發(fā)令后,考生運球依次繞桿,同時開始計時。球通過第5個標志桿后,運球返回。返回時,球通過較后一個標志桿后,考生至少觸球一次,運球通過起(終)點線。人與球都通過終點線后,計時停止。每人診斷兩次,記錄較好成績。


  考生診斷犯規(guī)時,當次成績無效。兩次均犯規(guī)者,增加一次機會;仍然犯規(guī)者,該項成績計0分。


  犯規(guī)行為:


  未從指定區(qū)域出發(fā);出發(fā)時起點;手球;漏繞標志桿;碰倒標志桿;球過較后一個標志桿后,到達終點前,腳未觸球;未按要求完成全程路線;診斷期間,人或球出診斷區(qū)域。


  800米&1000米


  考生采用站立式起跑,起跑后不分跑道,遵循右側(cè)超越規(guī)則。在診斷過程中考生無犯規(guī)現(xiàn)象,記錄成績有效。每個考生只有一次診斷機會。考生要在6分鐘之內(nèi)跑完全程,時間按分、秒記錄,不足1秒不計入成績。6分鐘內(nèi)未跑完全程者,時間按6分鐘記錄,成績?yōu)?分。


  犯規(guī)行為:


  發(fā)令前,身體的任何部位觸及或越過起跑線;跑進中踏進跑道左側(cè)跑道線;跑進中推、拉、阻擋他人跑進;跑進中由他人領(lǐng)跑,或借助他人的力量跑進。


  實心球


  考生站在投擲線后,兩腳前后或左右開立,身體面對投擲方向,雙手舉球至頭上方,稍后仰,原地用力把球向前方擲出。球出手前,考生的雙腳不能移動;球出手的同時,一腳可以向前邁一步,但不得觸碰或越過投擲線。每人投擲3次,每次球落地后做出標記,3次投擲結(jié)束后,記錄考生的較好成績。


  考生診斷犯規(guī)時,當次成績無效。三次診斷均犯規(guī)者,增加一次機會;仍然犯規(guī)者,該項成績計0分。


  犯規(guī)行為:


  投擲過程中,身體任何部位觸及投擲線或投擲線前地面;球出手前有助跑動作;投擲過程中雙腳同時離地。


  引體向上


  考生聽到報號后,走到杠下跳起,雙手正握杠,兩手約與肩同寬成直臂懸垂。身體呈靜止狀態(tài)后,開始做先進次引體向上的動作。屈臂向上引體至下頦超過橫杠上沿,恢復直臂懸垂后為完成一次。動作未達到此規(guī)格者,不計次數(shù)。診斷時間從雙手握杠開始,到雙手離杠結(jié)束,期間,兩次動作之間的時間間隔超過10秒者,診斷自動結(jié)束。計取考生成功完成的引體次數(shù)。每名考生只診斷一次。


  診斷時,考生出現(xiàn)犯規(guī)行為,犯規(guī)時所做的動作不計數(shù),但考生可以繼續(xù)診斷。


  犯規(guī)行為:


  沒有從靜止狀態(tài)開始做動作;兩次動作之間,手臂沒有充分伸直;動作完成時,下頦未超過杠面。


  仰臥起坐


  考生仰臥在診斷儀器上,雙手五指交叉貼于頭后,同時,兩臂打開,手背及手臂都要觸墊。雙腳放穩(wěn)、屈膝,大小腿呈直角,兩腿可稍分開。起坐時,雙肘必須觸及或超越兩膝,仰臥時,兩肩胛骨必須觸墊。診斷過程中不能外人輔助。計取考生一分鐘內(nèi)完成的符合標準的動作次數(shù)。每名考生只診斷一次。


  診斷時,考生出現(xiàn)犯規(guī)行為,犯規(guī)時所做的動作不計數(shù),但考生可以繼續(xù)進行診斷。


  犯規(guī)行為:


  起坐時,雙肘未觸及或未超越兩膝;仰臥時,肩胛骨未觸墊;診斷過程中,臀部離墊。


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