中考體育800米評分標準，考生要注意！

2019-04-10 20:53:53 　來源：網(wǎng)絡整理

馬上就要迎來我們中考的先進場診斷，中考體育，同學們應該還沒參加過體育診斷吧，那么同學們在診斷之前，有沒有了解過中考體育的診斷內容呢，比如你們要選擇什么項目，以及診斷的注意事項等等，下面小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">中考體育800米評分標準。

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中考體育800米評分標準，考生要注意！

1中考女子800米評分標準

2女子800米跑步技巧

女子800米跑起跑后的100米，也就是先進個彎道，大家都很興奮，都會加速跑，都想沖到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她們跑成什么樣，女子800米剛起跑你應該是思維上還很清醒的，不要和別人比什么，要比的話，比起跑后的50米就好了，然后就邁開大步跑就是了。

女子800米跑過了一百米后，就別太沖了，從過了先進個彎道后到先進圈跑完，保持勻速，保證不要讓自己的速度慢下來，當然，隨著你快跑道先進圈的時候，你速度一定會不知不決的就慢下來了，沒專業(yè)練過的，都有這個毛病，因為潛意識里，你看到了800米的終點。雖然你速度慢下來了，但意志上一定要有保持速度的想法。

3女子跑800米時如何避免受傷

⑴女子800米跑要盡量選擇塑膠的場地，不要在很堅硬的水泥地面上跑步。上坡跑時，利用前腳掌著地，上體稍前傾，步幅稍小些，加強后蹬;下坡時，上體稍后仰，腳跟先著地，然后過渡到全掌，并要隨時注意安全，不要隨慣性猛跑，以免發(fā)生危險。

⑵女子800米跑不要穿硬底鞋，盡量穿底子較軟較厚的鞋，較好穿膠鞋或富有彈性的跑鞋。

⑶女子800米跑的姿勢要科學合理。腳著地時應避免腳跟先著地。應該用前腳掌著地，充分發(fā)揮腳弓的彈性，以利于作好緩沖動作，減小著地時的阻力。腿的后蹬要舒展，腳落地時要利用好緩沖力量，不要太猛。這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負擔，避免傷痛。

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