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北京初中暑假軍訓(xùn)學(xué)校! 你已經(jīng)小學(xué)畢業(yè)啦,哪些學(xué)校在暑假就開(kāi)始軍訓(xùn)了呢?讓我們來(lái)一起了解一下吧,小編給大家整理了一些資料。下面就是小編為大家?guī)?lái)的北京初中暑假軍訓(xùn)學(xué)校,希望可以幫助到大家。
北京初中暑假軍訓(xùn)學(xué)校
【其他必備的東西】
毛巾被和涼枕,小一點(diǎn)的,哪里不準(zhǔn)備被子和枕頭,小一點(diǎn)的毛巾被是很好的選擇。晚上很熱,所以有個(gè)涼涼的枕頭很不錯(cuò)。風(fēng)扇在整個(gè)宿舍的較中間,所以要是你們宿舍的風(fēng)扇不是超級(jí)給力的話,還是會(huì)很熱的,所以建議帶一個(gè)涼枕~
暖寶寶,紅糖和姨媽巾,很難受的,所以一定要帶啊,不是那段時(shí)間的較好也少備一點(diǎn),因?yàn)槿绻麑嬍遗稼s在那一時(shí)段的話,很有可能影響你的!
小毛巾,每次訓(xùn)練前把毛巾打濕,裝到小塑料袋里,熱了就擦擦臉和脖子,會(huì)涼快些
便宜些的香水或者除味劑,軍訓(xùn)的時(shí)候,如果不下雨,身上會(huì)一直濕濕的,汗味重的同學(xué),建議帶上啊~
零食,建議帶經(jīng)吃的,不占地的,把你裝完箱之后剩下的所有地方都塞滿,相信我,只有不夠,沒(méi)有多余,管的不是很?chē)?yán),一般的老師看到你在寢室里偷吃都不會(huì)說(shuō)什么的,但千萬(wàn)不要讓領(lǐng)導(dǎo)看到(≥年級(jí)組長(zhǎng))
你超級(jí)喜歡的課外書(shū),如果你受傷不能參加訓(xùn)練,那么那段時(shí)間會(huì)很難熬很無(wú)聊還有就是你站崗的時(shí)候,一般沒(méi)有多少老師經(jīng)過(guò),又是一個(gè)人,有本書(shū)陪伴是很好的事情。
果珍之類的沖劑,帶飲料不方便,但是那里有熱水,可以兌些沖成飲料,也是很不錯(cuò)的。
訓(xùn)練事項(xiàng)
軍訓(xùn)時(shí),如果感到身體不適,千萬(wàn)不要硬撐,要立即喊報(bào)告說(shuō)明情況或者扯一下同學(xué)的衣服求助,到陰涼的地方進(jìn)行休息,情況嚴(yán)重一些的要去醫(yī)務(wù)室求醫(yī),確保身體無(wú)礙后再參加軍訓(xùn)。
軍訓(xùn)一般要持續(xù)一周左右,所以今天訓(xùn)完,還要為明天做準(zhǔn)備。每晚睡前躺在床上要揉小腿,每邊揉5分鐘;蛘,把腿倒擱在墻壁20分鐘,也能起到舒緩的作用。
訓(xùn)練結(jié)束之后,一定記得自行做一些拉伸放松的動(dòng)作,活動(dòng)活動(dòng)筋骨。一般教練都會(huì)給大家教。主要用于緩解筋骨及肌肉在強(qiáng)大的訓(xùn)練之下的壓力,這樣休息的時(shí)候就不會(huì)感覺(jué)全身酸疼。
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