2020年北京北師大朝陽附屬學(xué)校小學(xué)升初中校園開放日時(shí)間公布

2019-11-10 15:19:45 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

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　　大家來參考一下2019年的小學(xué)升初中校園開放日時(shí)間

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部分資料截圖如下：

附贈(zèng)資料：小學(xué)升初中考前飲食注意

　　考前飲食不宜大魚大肉，合理搭配，均衡飲食，健康身體吃出來!媽媽們在準(zhǔn)備中考前的飲食時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.吃魚、肉、蛋提高記憶力

　　蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)影響到青少年的智力發(fā)展，導(dǎo)致記憶力減退、思維不能集中，反應(yīng)能力降低等。因此可準(zhǔn)備一些魚類、蝦、貝類的食物，這類食物含有豐富DHA，可以提高大腦的功能，增強(qiáng)記憶。

　　2.新鮮蔬菜和水果助消化

　　新鮮蔬菜水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。維生素C既可促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收，還可增加腦組織對氧的利用。蔬菜水果還可幫助消化，增加食欲，防止便秘。

　　3.奶類、豆類可安眠

　　牛奶可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素A，同時(shí)是鈣的較好食物來源，鈣不足會(huì)導(dǎo)致睡眠不好、神經(jīng)過度興奮等不利于休息，影響考生的體力恢復(fù)�？记翱蔀楹⒆訙�(zhǔn)備適量的奶制品及豆制品。

　　4.主食不可少

　　復(fù)習(xí)診斷期間，足量的主食可以保證大腦所需的能量，可以給孩子準(zhǔn)備一些谷類食物，如米、面、粗雜糧等，主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。

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