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2020北京東城區(qū)中考一模數(shù)學(xué)試題及答案解析
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資料附贈(zèng): 如何提高課堂上的聽課效率
一、每天堅(jiān)持累計(jì)不少于1小時(shí)的中等強(qiáng)度的體能鍛煉,每天保持課間10分鐘徹底放松休息的好習(xí)慣。
課間多做一些輕體力健腦動(dòng)作,為課堂45分鐘的高度集中注意力儲(chǔ)備足夠的腦力。像伸伸或蜷蜷手指、左右手交替按摩指尖、伸伸懶腰等都是不錯(cuò)的活動(dòng)。
二、調(diào)節(jié)聽課心態(tài),優(yōu)化聽課意識(shí),在潛意識(shí)里喜愛聽課。
對(duì)于不太喜歡的課可找來(lái)一張白紙,認(rèn)真列出喜愛這堂課的十幾條優(yōu)點(diǎn)、理由,隔一天重復(fù)一次,慢慢就能說服潛意識(shí)喜歡這些課,進(jìn)入積極的聽課心態(tài)。
三、在聽課過程中,要放松心情來(lái)理解課本上的內(nèi)容。
不要抱著一種緊張的記憶心態(tài)來(lái)死記硬背,這樣很容易造成腦神經(jīng)疲勞,反而使聽課的注意力渙散。
四、老師講課結(jié)束后,不要急著看書做功課,而應(yīng)閉上雙目,放松后仰頭,把剛才聽課的重要內(nèi)容再像放電影一樣回味一遍,把老師講課的內(nèi)容真正印在腦海中。
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