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北京考生請注意!全國100所學校較新高考模擬示范卷來襲!眼看著高考一天天臨近,北京的考生們準備得如何呢?在這個特殊開局之年,小編相對大家說,一定要以積極心態(tài)準備,以輕松心態(tài)診斷。今日小編為大家整理了北京考生請注意!全國100所學校較新高考模擬示范卷來襲!快來一起模擬吧!
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資料附贈:如何應對一模診斷
診斷緊張怎么辦?
考場上適度的緊張,適度的焦慮是正常的,此時較能發(fā)揮潛能。適當?shù)膲毫梢赞D化為動力,可以增加你的戰(zhàn)斗欲望,促使你的“內部機制”加速運轉,這就像一只承載重量的小船,有了適度的重量才能穩(wěn)健,乘風破浪、勇往直前。正確的心態(tài)是:自信而從容,熱烈而鎮(zhèn)定,緊張而有序。
一模前夕如何準備?
一模是高考前同學們先進次大型的模擬診斷,決定成敗的先進因素是考前的心態(tài),第二因素是考場的心態(tài),第三因素是知識水平。
考生至少要優(yōu)先兩個星期調整作息規(guī)律。有些“貓頭鷹”型的考生習慣于夜間用功學習,越晚精力越旺盛。有的考生為爭取時間,拼命熬夜,以致形成習慣。這兩種情況,都會使考生在白天特別是上午精力不支,而診斷又都是在白天舉行,不會在夜間舉行。為了解決這個矛盾,必須事先進行作息規(guī)律調整,一般來說,這種調整必須在高考前兩個星期開始,不要寄希望于用高考前的幾天時間就能把生物鐘調整過來?忌话憧稍谕砩鲜c左右睡覺,早上六點左右起床,逐步把自己的興奮點調整到診斷時間上來,保證高考時有充沛旺盛的精力。
在所有改變不良情緒的自助方法之中,運動是較有效的一種。高考前夕,每天進行半個多小時的一般運動,跑步、疾走、打羽毛球、乒乓球等活動都能加速心搏,促進血液循環(huán),改善身體對氧的利用,改善人的不良心境,提高復習效率。但是,不要進行劇烈運動,踢足球、打籃球,游泳,體力消耗大,也比較容易出危險。
一模的前一天晚上,考生準備好必需的文具,寫一個清單:準考證、黑色簽字筆、2В鉛筆、直尺、橡皮、圓規(guī)、三角板、涂卡版等等,按清單逐一劃勾,千萬別落下。簽字筆沒油了,鉛筆折了,考場上發(fā)生這類事都會影響情緒。
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