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北京中考二模后的減壓活動

2020-06-24 08:40:09  來源:網(wǎng)站整理

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北京中考二模后的減壓活動!二模結(jié)束后,有考得好的,自然也有考的不好的,因為二模的成績,很多同學(xué)都心理應(yīng)該都發(fā)生了一些變化,考的不好,自然會擔(dān)憂自己中考的成績,時間一長,自然就會有心理壓力。下面,小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京中考二模后的減壓活動。

北京中考二模后的減壓活動

1初三孩子如何給自己減壓

初三孩子面對中考尤其是現(xiàn)在的階段,緊張和焦慮是正常的現(xiàn)象,但是這個時候初三孩子不要讓焦慮占據(jù)自己的大部分生活和學(xué)習(xí),要學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)告訴自己中考雖然很重要,但絕不是人生中較重要的一場診斷。

此次此刻,初三考生的家長在面對孩子巨大壓力的同時,就不要在另外給孩子施加壓力,將自己的孩子期望可以收一收,不要有事沒事就在孩子耳邊念叨沒完。

2初三孩子要學(xué)會勞逸結(jié)合

有的初三孩子面對越來越近的中考,認為時間不夠用恨不得一天二十四個小時都在拼命的學(xué)習(xí)。其次初三網(wǎng)小編告訴大家并不是你一味的學(xué)習(xí)就會有效果,勞逸結(jié)合才能將學(xué)習(xí)效率較大化的提高。

初三孩子在學(xué)習(xí)一段時間后偶爾的放松一下,活動活動或者聽聽歌,讓自己的心情放松,對于接下來的學(xué)習(xí)有很大的幫助。另外,初三孩子在準(zhǔn)備階段有了煩惱之后,要學(xué)會傾訴不要自己悶在心理。

3初三家長如何給孩子減壓

初三家長想要幫助孩子減輕中考帶來的壓力,首先要了解初三孩子壓力的來源,那么就要求家長學(xué)會和初三孩子溝通,傾聽他們內(nèi)心的聲音。在初三孩子中考前復(fù)習(xí)這一階段,家長要多抽出時間來陪陪孩子。

給予孩子更多的關(guān)心,有的家長反映孩子不愿意和自己說話,初三網(wǎng)小編告訴初中家長,只要你愿意把心交給孩子,那么初三孩子也肯對父母敞開心扉的。

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“診斷是驗證你們掌握知識的程度,考證你們運用知識的能力、應(yīng)對診斷的技巧和方法、還有診斷心態(tài)。”詹王峰說,考生可以從心態(tài)、溝通、健康三方面幫助自己減壓。

尋找一個適合自己的學(xué)習(xí)當(dāng)目標(biāo),進行積極的自我暗示,在班級尋找一個追趕的目標(biāo),讓自己每天進步一點點,靠成功一點,以平常心正確對待診斷,科學(xué)安排自己的作息時間,調(diào)整好生物鐘;顒由,詹王峰給初三學(xué)子對日常的時間、生活習(xí)慣、飲食安排以及對特殊情況的應(yīng)變支招。

“在遇到挫折、處境困難時,用一種機智、雙關(guān)、諷喻方法化解困難,以擺脫內(nèi)心失衡狀態(tài)。”詹王峰對學(xué)子們進行放松訓(xùn)練,介紹了深呼吸放松法和快速眼動脫敏再加工處理法。“我已經(jīng)準(zhǔn)備充分,一定可以好好表現(xiàn)一番……”并讓初三孩子在診斷中,使用激勵正向的語言。“聽完詹老師的講座,頓時讓我元氣滿滿,較后準(zhǔn)備階段我會努力沖刺的。”初三孩子小楊說。

詹王峰說,考生在準(zhǔn)備時,要鞏固信心,優(yōu)化情緒、進入狀態(tài)在充分發(fā)揮,把著急變成實際措施,把發(fā)愁變成自我激勵,把放松變成實際措施,把發(fā)愁變成自我激勵,把放松變成堅持到底,懷著輕松愉快的心情邁向考場。

經(jīng)過了一次一模和二模,學(xué)習(xí)上的問題就算有,應(yīng)該也解決的不剩幾個了,你們接下來要考慮的,是如何準(zhǔn)備下一次的中考。想了解相關(guān)課程的同學(xué),請撥打?qū)W而思愛智康免費咨詢電話:!

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