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要有學(xué)會“休息和調(diào)整”準(zhǔn)備
孩子較不當(dāng)一回事,也是較為嚴(yán)重的壞習(xí)慣就是不遵守日常的作息時間。當(dāng)然往往是被學(xué)業(yè)所逼,高三學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)更重,精神壓力與日俱增,休息好顯得尤為重要。下面我用一段順口溜來描述一下休息不好的孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài):每日半夜還睡不了,跟著月亮走到早,這里的黎明靜悄悄,剛剛睡著鈴響了,跑進(jìn)教室腳打漂,精神狀態(tài)一團(tuán)糟,什么學(xué)科都不想搞,只想好好睡一覺,不好老師進(jìn)來了,急的同桌把我叫,強(qiáng)打精神沒有效,讀著讀著又睡著了,學(xué)習(xí)效果開玩笑;會休息的人才會學(xué)習(xí),同學(xué)們一定要把休息和適度的體育課到相當(dāng)?shù)母叨热フJ(rèn)識,確保始終保持健康的身體和良好的學(xué)習(xí)狀態(tài),迎接即將到來的高三的艱苦生活。
高考復(fù)習(xí)每天的時間如何安排呢?
早上6-8點:可安排對功課的全面復(fù)習(xí)。
早上8-9點:據(jù)試驗結(jié)果顯示,此時人的耐力處于較好狀態(tài),正是接受各種“考驗”的好時間?砂才烹y度大的攻堅內(nèi)容。
上午9-11點:試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西-“突擊”,可事半功倍。
正午13-14點:飯后人易疲勞,夏季尤其如此。休息調(diào)整一下,養(yǎng)精蓄銳,以利再戰(zhàn)。較好休息,也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午15-16點:調(diào)整后精神又振,試驗表明,此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“長久記憶”的東西。
傍晚17-18點:試驗顯示這是完成復(fù)雜和比較消耗腦力功課的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜和費勁功課。
晚飯后:應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。可分兩三段來學(xué)習(xí),語、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
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