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北理2020研究生錄取分數(shù)線

2020-10-09 19:27:21  來源:網(wǎng)絡(luò)整理

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  高考備戰(zhàn):如何進行有效的時間管理

  1.創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)心境

  學(xué)習(xí)時有良好心境,是提高學(xué)習(xí)效率的重要條件。心理學(xué)上曾做過這樣一個有趣的實驗:讓水平相同的兩班孩子解答同樣的問題,不論解答的成績?nèi)绾,老師對一班孩子都說:“這么難的題目,你們答得這么好,真難得!”而對另一班的孩子則說:“這么簡單的題目,你們竟然答得這么差!”過后,再以同樣難度的試題考他們,結(jié)果受到贊揚的那一班孩子獲得了意想不到的好成績,而另一班的成績還不如前一次。

  可見,良好的情緒狀態(tài)對大腦活動有重要的影響。學(xué)會控制自己的心境,是提高學(xué)習(xí)效率、取得學(xué)習(xí)成功的重要條件。因此,你在學(xué)習(xí)之前,可用5分鐘左右的時間放松一下,想一想自己以前學(xué)習(xí)上取得成功的高興事,展望一下美好的未來,這樣很快就能進入較好學(xué)習(xí)狀態(tài)。

  2.合理分配時間,注意勞逸結(jié)合,善于交替用腦

  時間對每一個人來說都是公平的,而用同樣的時間所產(chǎn)生的學(xué)習(xí)效果,對不同的人來說卻往往相差很大。這有一個合理安排時間的問題。比如,早晨是記憶的黃金時間,利用這段時間記憶外語單詞、課文及語文中的字詞,背誦一些內(nèi)容,會有較好的效果;而上午、下午和晚上較長的時間,可用來復(fù)習(xí)數(shù)、理、化等偏重于思維理解的科目。

  經(jīng)過一段時間的腦力勞動之后,大腦會疲勞,它所引起的較顯著后果,是破壞學(xué)習(xí)的良好心理狀態(tài),導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低。那么,怎樣才能防止大腦疲勞,使心理狀態(tài)維持在較好水平呢?

  要變換工作方式和學(xué)習(xí)內(nèi)容。18世紀法國較杰出的思想家盧梭在他的自傳中寫道:“應(yīng)當承認,我本不是一個生來適于研究的人,因為我用功時間稍長一點就感到疲倦,甚至我不能一連半小時集中精力于一個問題上,尤其是在順著別人的思路思考時更是這樣--如果我必讀一位作家的著作,剛讀幾頁,我的精神就會渙散,并且立即陷入迷茫狀態(tài)。即使我堅持下去,也是白費,結(jié)果是頭昏眼花,什么也看不懂了。但是我連續(xù)研究幾個不同的問題,即使毫不間斷,我也能輕松愉快地一個一個地尋思下去。這一問題可以消除另一問題所帶來的疲勞,用不著休息一下腦筋。于是我就在我的計劃中充分利用我所發(fā)現(xiàn)的這一特點,對一些問題交替進行研究,這樣,即使我整天用功也不覺得疲倦。”因?qū)W習(xí)是由大腦的不同部位支配的,變換學(xué)習(xí)的方式和內(nèi)容可以使大腦皮層的某個部位由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)為興奮狀態(tài),從而解除神經(jīng)細胞的疲勞,使大腦得到休息。一般來說,學(xué)習(xí)一門功課的時間以1~2小時左右為宜,換學(xué)另一門功課時,中間較好休息5~15分鐘,這樣可使大腦得到適當?shù)男菹,從而提高學(xué)習(xí)效率。

  3.學(xué)會根據(jù)心境及大腦狀態(tài)安排復(fù)習(xí)內(nèi)容

  一般來說,人在心境不好或大腦不太興奮時,學(xué)習(xí)比較復(fù)雜或不感興趣的內(nèi)容,往往難以進入狀態(tài),學(xué)習(xí)效率較低。這時候可以采取先從比較容易的科目、自己比較感興趣的內(nèi)容學(xué)起,經(jīng)過一段時間,待心境、大腦狀態(tài)好轉(zhuǎn)后,再轉(zhuǎn)學(xué)較難的、不太感興趣的內(nèi)容。相反,如果開始時,心境及大腦狀態(tài)都比較好,則應(yīng)先復(fù)習(xí)較難的、不太感興趣的內(nèi)容,然后,再復(fù)習(xí)較容易的、有趣的內(nèi)容,正可謂“因境而學(xué)”。

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