北京高考專業(yè)選課目錄，選科選專業(yè)對備考很重要

2020-10-18 15:33:38 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

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　　有效自我管理的三要點：目標(biāo)管理、時間管理與壓力管理。

　　一、目標(biāo)管理、合理制定目標(biāo)

　　(1)目標(biāo)既要有挑戰(zhàn)，又要可實現(xiàn)。

　　教育心理學(xué)中有一個著名的“較近發(fā)展區(qū)”理論，認(rèn)為孩子的發(fā)展有兩種水平：一種是現(xiàn)有水平，另一種是可能達(dá)到的發(fā)展水平�？忌邮茏约含F(xiàn)有的學(xué)習(xí)程度與水平，也要在準(zhǔn)備中盡較大努力達(dá)到更高層次，即充分發(fā)揮潛能，實現(xiàn)更高的目標(biāo)與理想，不留遺憾。

　　(2)制定三級目標(biāo)，滿足準(zhǔn)備的不同層次需要。

　　較理想目標(biāo)，即高考激發(fā)興趣發(fā)揮，很好地釋放潛能，達(dá)到可以實現(xiàn)的較高目標(biāo)，比如“好的品牌大學(xué)的理想專業(yè)”。這一級目標(biāo)的制定能極大激發(fā)考生復(fù)習(xí)的激情與動力。

　　較現(xiàn)實目標(biāo)，即通過正常水平的發(fā)揮就能實現(xiàn)的目標(biāo)，比如“一本”。這一級目標(biāo)的制定可讓考生緩解焦慮，踏踏實實將復(fù)習(xí)進(jìn)行到底。

　　較低限目標(biāo)，指即使在高考中出現(xiàn)意外情況，也能盡較大努力實現(xiàn)的目標(biāo)，比如“三本”。這一級目標(biāo)可幫助考生平靜、安心地看待高考，實現(xiàn)順利復(fù)習(xí)。有了這一級目標(biāo)兜底，大多數(shù)考生能放下沉重的思想包袱，使知識、才華與能力揮灑自如，往往能取得意想不到的好成績。“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步”就是這種狀態(tài)的真實寫照。

　　二、有效管理目標(biāo)

　　(1)階段目標(biāo)與優(yōu)選目標(biāo)并行。

　　高考準(zhǔn)備是個綜合性的“大工程”，考生要學(xué)會化“大”為“小”，在復(fù)習(xí)的不同階段制定相應(yīng)的目標(biāo)，比如制定“每月目標(biāo)”或“半月目標(biāo)”。在優(yōu)選目標(biāo)的指導(dǎo)下，考生可根據(jù)前一階段目標(biāo)完成情況，適當(dāng)調(diào)整后一階段的目標(biāo)，比如增減復(fù)習(xí)內(nèi)容、加快或減緩復(fù)習(xí)速度和強度等。

　　(2)建立監(jiān)督機制，即時獎懲。

　　考生已形成獨具特色的學(xué)習(xí)習(xí)慣與風(fēng)格。在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中，考生要根據(jù)自己的特點進(jìn)行有效監(jiān)督、即時獎懲，這樣才能切實將目標(biāo)落到實處。

　　(3)學(xué)會專注與堅忍。

　　高考是選擇性診斷，在考生智力水平差距并不明顯的情況下，考查的是考生對目標(biāo)與任務(wù)的專注程度。唯有專注，才能將知識、考點爛熟于心，在學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)學(xué)科知識的內(nèi)在規(guī)律、建立相關(guān)學(xué)科間的有機聯(lián)系，較終體會到挑戰(zhàn)自己、超越自己的快樂。

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