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北京初一下學(xué)期月考分析會(huì)壓軸題

2021-03-07 11:24:44 　來(lái)源：百度文庫(kù)

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北京初一下學(xué)期月考分析會(huì)壓軸題

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　　克服幾種不良習(xí)慣

　　1.不要放棄“難題”

　　遇到“難題”，先冷靜下來(lái)，明確它考查的是哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)，然后反復(fù)鞏固知識(shí)點(diǎn)，從問(wèn)題中找到突破點(diǎn)。

　　2.切忌打疲勞戰(zhàn)

　　林老師不建議大家采取“考前突擊”的復(fù)習(xí)方法，只有讓大腦得到充足的休息，勞逸結(jié)合，才能更好地發(fā)揮它的作用。

　　3.不要只盯著弱項(xiàng)

　　考前無(wú)論發(fā)現(xiàn)了什么弱點(diǎn)，都不要過(guò)多地去想，保持平常心就好。這時(shí)的主要任務(wù)是復(fù)習(xí)已掌握的知識(shí)，而不是學(xué)習(xí)新知識(shí)。

　　4.樹(shù)立自信，保持好心態(tài)

　　良好的心態(tài)對(duì)理科診斷尤為重要，也是思路順暢的前提。過(guò)度緊張會(huì)導(dǎo)致思路不清，錯(cuò)誤或做不出題。因此大家要學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒，培養(yǎng)自信心，以積極的心態(tài)面對(duì)診斷。

　　調(diào)節(jié)情緒的方法

　　(1)6秒鐘健康法

　　6秒鐘，什么都不想，收縮腹部、收攏下頜、動(dòng)動(dòng)身體、打哈欠。這幾個(gè)動(dòng)作連起來(lái)做，就能起到很好的放松效果。

　　(2)自我想象放松法

　　想象自己開(kāi)心的事情，比如見(jiàn)到了喜歡的偶像，取得了好成績(jī)。

　　(3)肌肉松弛法

　　原地小跑、小跳，或者拍打自己的雙臂，雙腿，讓自己自然而然地放松下來(lái)

　　(4)呼吸調(diào)節(jié)法

　　深呼吸，一長(zhǎng)一短呼吸，可以很好的放松自我。

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