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01. 等待發(fā)卷時不妨做做考場鎮(zhèn)靜操
在進(jìn)入考場后等待發(fā)卷的時間里,如果你心里高度緊張,不妨做做考場鎮(zhèn)靜操:
先緩緩地吸氣,想象吸進(jìn)的空氣經(jīng)鼻腔一直到小腹內(nèi);在吸氣的同時,小腹慢慢鼓起,鼓到較大限度略作停頓,然后小腹回收,想象小腹內(nèi)的空氣再經(jīng)腹腔、胸腔、口腔,較后慢慢地、均勻地從口中呼出。呼氣的同時,心中默念次數(shù)“1……”;第二次仍重復(fù)上述過程,與此同時心中默念“2……”。
如此反復(fù)做10次左右,時間約為1分鐘,情緒就會鎮(zhèn)靜自若。
02. 一場診斷較多看兩次表
有效地控制好時間,這是診斷必須的。但不要經(jīng)?幢恚菢訒o自己心理上一個負(fù)擔(dān),造成緊張著急。
一場診斷較多看兩次表,一是做完選擇題看一下時間,合理分配一下第二卷的答題順序與思路;二是在接近診斷結(jié)束還有15分鐘的時間里,以便做出試題的取舍與檢查安排。
03. 時間分配切記不要“頭重腳輕”
前面的選擇題,如果因擔(dān)心失分而花了很多時間,會導(dǎo)致留給后面大題的時間不足,匆忙中完成答卷,而大分值往往在后面,這就是“頭重腳輕”;同理“頭輕腳重”也不合理。
因此,診斷時間要合理分配,題目爭取一遍做對,不要寄很大希望于檢查,因?yàn)闀r間不會很充裕。面對特別難的題,要勇于放棄。
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