2020北京中考海淀區(qū)狀元

2021-03-23 20:33:42 　來源：百度文庫(kù)

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2020北京中考海淀區(qū)優(yōu)秀學(xué)生！死記硬背是努力的一個(gè)方面，但少有不是關(guān)鍵！死記硬背的東西容易忘記，距離中考還有不到半年的時(shí)間，而一個(gè)人的記憶時(shí)間有多少呢？死記硬背的東西根本堅(jiān)持不到中考結(jié)束，只會(huì)邊走邊丟的，我們需要的是在理解的基礎(chǔ)上記憶東西！下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">2020北京中考海淀區(qū)優(yōu)秀學(xué)生。

2020北京中考海淀區(qū)優(yōu)秀學(xué)生

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　　中考準(zhǔn)備，心態(tài)很關(guān)鍵！

　　都說中考準(zhǔn)備之路漫長(zhǎng)且乏味，復(fù)習(xí)更是一個(gè)人的孤獨(dú)和痛苦，周遭人的任何反應(yīng)、一次診斷失利、理想學(xué)校和現(xiàn)實(shí)成績(jī)的差距等都可能瞬間擊潰考生的心理防線。倘若無法完成自我調(diào)整，復(fù)習(xí)效果可想而知，甚至整個(gè)人生軌跡因此改變。

　　在中考準(zhǔn)備過程中，考生常出現(xiàn)的心理問題主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：

　　問題一：心里壓力大、心情煩躁

　　對(duì)待診斷，適度的緊張和有一定的心理壓力是必然的，這有利于調(diào)動(dòng)個(gè)人的積極性和智力潛能，考出好成績(jī)。但是如果壓力過大，對(duì)考分看得過重，再加上復(fù)習(xí)計(jì)劃不周，臨時(shí)“抱佛腳”，考前“開夜車”，診斷信心不足，表現(xiàn)過分緊張，則會(huì)影響診斷成績(jī)。所以要正確對(duì)待診斷和考分，做好診斷前后充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，診斷期間則要做到勞逸結(jié)合，有張有弛，信心十足，才能穩(wěn)操勝券。

　　以下方法可幫助同學(xué)們緩解準(zhǔn)備期間的心理壓力：

　　(1)舒解情緒

　　適當(dāng)?shù)那榫w宣泄，快速調(diào)節(jié)情緒;改變認(rèn)知，舒解情緒。問題不在情緒本身，重要的是當(dāng)事人對(duì)情緒的扭曲及壓抑，才導(dǎo)致了各種問題。

　　(2)調(diào)適行為

　　“思維阻斷”是一種比較好的調(diào)適行為的技巧。當(dāng)出現(xiàn)壓力時(shí)，可以果斷地對(duì)自己說“停”，同時(shí)握緊拳頭，再重復(fù)命令自己一次，這樣就可以中斷原來的思路，有一個(gè)停頓過程后，要把注意力集中在對(duì)你來說沒有任何壓力的事情上，對(duì)自己說“停”，同時(shí)握緊拳頭，再重復(fù)命令自己一次，這樣就可以中斷原來的思路，有一個(gè)停頓過程后，要把注意力集中在對(duì)你來說沒有任何壓力的事情上，并重新確立自信。

　　(3)控制不良生理反應(yīng)

　　問題二：坐不住、厭倦學(xué)習(xí)

　　準(zhǔn)備過程中，這樣的學(xué)習(xí)情緒是可能產(chǎn)生的，但要盡快轉(zhuǎn)變，否則會(huì)浪費(fèi)時(shí)間和削弱意志。診斷雖然臨近，但情緒仍要穩(wěn)定，切忌浮躁。同學(xué)們要在自己已經(jīng)掌握的知識(shí)的基礎(chǔ)上，抓住和利用僅剩的幾個(gè)月的準(zhǔn)備時(shí)間，扎扎實(shí)實(shí)地學(xué)，增強(qiáng)自信。

　　如何避免煩呢?

　　(1)生活要有規(guī)律，下午要有短時(shí)間放松和文體活動(dòng);

　　(2)睡眠需要充足，晚上10點(diǎn)睡，或較晚到11點(diǎn)睡，不要開夜車，保證腦子好使，記憶清晰;

　　(3)要不斷制定計(jì)劃，既有長(zhǎng)打算，又有短安排，努力實(shí)現(xiàn)計(jì)劃的同時(shí)可以適當(dāng)修正計(jì)劃，把整的和零碎的時(shí)間都抓住;

　　(4)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，以補(bǔ)足精力和體力上的消耗，使自己不生病;

　　(5)要隨時(shí)看到自己的成績(jī)和進(jìn)步。

　　迎考當(dāng)然累，但看到自己的收獲，可得到欣慰而堅(jiān)持奮戰(zhàn)，在原有的基礎(chǔ)上，提高你所能提高的部分，爭(zhēng)取得到高一些的考分。想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請(qǐng)撥打?qū)W而思愛智康免費(fèi)咨詢電話：！

2020北京中考海淀區(qū)優(yōu)秀學(xué)生就給大家分享到這里，另外學(xué)而思學(xué)科老師還給大家整理了一份《北京初中試題合集》。

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