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河北衡水高三2020屆第六次調考答案,給北京考生借鑒

2021-03-24 21:54:39  來源:網絡整理

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  河北衡水高三2020屆第六次調考答案,給北京考生借鑒!高考時間的拉近,每個人的心態(tài)都在發(fā)生變化,但一定要穩(wěn)住,現在拼的就是心態(tài),做好應該做的訓練,一切順其自然。下面給大家準備了河北衡水高三2020屆第六次調考答案,給北京考生借鑒!希望對大家準備有所幫助哦!加油吧,高考的勇士們!

 

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  部分資料截圖如下:

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  高考生怎樣做好心理調節(jié)?

  01.高考前怎樣調整心態(tài)

  首先是放松法。先進種叫呼吸放松。通過調節(jié)呼吸,使自己緊張的情緒舒緩下來。第二種叫肌肉放松。從頭上往下,右手緊握,握得很緊,再緊再緊,直到發(fā)抖,然后慢慢慢慢地把自己的手指放開,然后慢慢慢慢地去體驗這樣一種放松的感覺,可以舒緩焦慮的情緒。

  二是宣泄。首先是說,找你的好朋友,你信任的人,或者專業(yè)的顧問,說出你現在的擔心,現在的情緒,現在的感覺和現狀。第二種方法是大聲喊出來,找一個空曠的地方,或者找一個沒有人的地方。你可以大聲說:“我現在很緊張!”“我必須克服它!”等等。三是寫下并表達內心的壓抑。

  三是運動方法。每天約1小時的運動時間,跑步、打籃球、打乒乓球、毽子等,都可以選擇自己喜歡的運動項目。

  02.充分了解高考形勢

  不少考生埋頭復習,不了解高考內容改革,不了解高考命題改革,不了解3+X的診斷模式。他們認為只要把功課掌握好,就能考得好,就能發(fā)揮得好,這顯然是不明智的,高考一張卷子不可能囊括所有考點,所以我建議每個考生都要反復地閱讀與理解“診斷說明”,把握住高考的方向,有針對性地對高考進行充分的準備。

  03.合理的高考目標期待

  考生應根據自己的日常學習情況和心理狀況,分析自己的學習實力和學習潛力,切實確定高考目標。目標的確定應該適度。如果目標期望過高,難以達到,考生會感到沮喪,失去信心,從而增加診斷焦慮。如果目標期望過低,很容易達到現有的學習水平,扼殺考生的進取精神,使其喪失斗志,影響其潛能的發(fā)揮。

  04.正確對待外來壓力

  家庭和社會對高考過于重視,會使考生產生較大的心理壓力。如果考生能夠正確應對外部壓力,將有助于他們輕松上陣

  診斷是考生自己的事,別人的意見和想法如果正確,就會被接受。別人雖然心地善良,但他們的意見未必正確,也不必成為自己的心理負擔。只要考生根據自己的實際情況準備高考,就不必太在意別人的看法和行為。

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  05.考前經常做題

  診斷是考生自己的事,別人的意見和想法如果正確,就會被接受。別人雖然心地善良,但他們的意見未必正確,也不必成為自己的心理負擔。只要考生根據自己的實際情況準備高考,就不必太在意別人的看法和行為。

  高考前幾天,建議看一下筆記,做一道中等題。做完之后,你會感到自信。如果你不做難題或難題,如果你做得不好,你的情緒會受到影響。

  6.以考代練

  考生要進入診斷狀態(tài),就要在普通的小測驗和模擬診斷中進行訓練。診斷前一個月,一些學校老師每天都要對孩子進行診斷,要求孩子做論文,并按照常規(guī)診斷的要求進行治療。對孩子在小測驗和模擬測驗中提高進入狀態(tài)的能力、策略和技能有很大的幫助。

  考生可以通過學校測驗和模擬診斷培養(yǎng)進入國家的能力,也可以在自學期間根據診斷的要求進行自測。例如,診斷時間是兩個小時。根據這樣的要求,優(yōu)先準備好要做的論文,看表回答。經常這樣做,他們的考入能力就會逐漸提高。

  07.找到適合的答題方式和技巧

  高考前,考生要總結處理主觀題、客觀題、語文、數學、英語等科目的經驗,在考場上做出有效的回答。高考前,要系統(tǒng)總結自己的診斷策略和技巧?忌粌H要總結一般的策略和技巧,還要總結每次診斷的策略和技巧。

 

 

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