北京市生物地理中考

2021-06-27 12:48:05 　來源：百度文庫

北京市生物地理中考！面對中考，要合理安排時間。早做準備，后期就不會覺得緊張。各科要平衡用力，略有側重，不要抓了這科，丟了那科，杜絕弱科的產生。下面，小編為大家?guī)?/span>北京市生物地理中考。

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　　中考考場如何優(yōu)化情緒?

　　深呼吸法

　　在考場中，深呼吸是緩解緊張的好辦法，因為深呼吸可以給大腦充氧，可以減慢心臟的跳動速度，從而使自己平靜下來。

　　操作方法：深深吸起,感覺身體慢慢浮起來;緩緩吐氣，感覺身體慢慢往下沉。反復幾次，心情會逐漸放松下來。

　　按摩法

　　用右手大拇指按摩自己的內關穴，位置是戴表帶后面扣眼的地方，順時針按摩36次，很有效果。

　　握拳法

　　使勁地攥緊拳頭和繃直腳跟，堅持幾秒鐘，然后，突然放松，體會肌肉被使用過的松弛感和溫暖感，逐漸的放松心情。

　　語言誘導放松法

　　自己默念“我的身心現(xiàn)在很放松”，“我行，我一定行，我潛力大，我進步大，” 不斷默念，不斷體會放松，從而將自己的心態(tài)、情緒，調整到最佳狀態(tài)。

　　中考是個大系統(tǒng)，各科目是零件，加強限時訓練是協(xié)調多學科學習、單科學習卓有成效的做法。想了解相關課程的同學，請撥打學而思愛智康免費咨詢電話：400-810-2680！

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