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北京中考地理生物學(xué)到幾年級(jí)!同學(xué)們?cè)谟龅诫y題時(shí)千萬(wàn)不要焦慮,更不能亂了陣腳,這時(shí),要在心理上藐視它,在戰(zhàn)術(shù)上重視它。先做會(huì)做的題目,保證已做出的題目的正確率,最后考慮難題,能寫(xiě)多少是多少,哪怕是列個(gè)提綱,寫(xiě)個(gè)算式,千萬(wàn)不要空著。下面,小編為大家?guī)?lái)北京中考地理生物學(xué)到幾年級(jí)。
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考前注意事項(xiàng)
1合理飲食
吃的清淡一些,最好不要吃肉類和雞蛋。吃素的利于大腦運(yùn)動(dòng),還有,無(wú)論你吃多吃少,保證在考試的過(guò)程中不能感覺(jué)胃里撐也不能餓,這樣更好的使胃里的食物給大腦能量。
多吃些新鮮可口、易消化、易吸收的食物,絕對(duì)不要吃海鮮,避免鬧肚子。要多吃能夠增強(qiáng)記憶力的食物,如卷心菜、大豆制品、牛奶、鮮魚(yú)、蛋黃、木耳、杏等。要注意適時(shí)休息,養(yǎng)足體力,不搞劇烈運(yùn)動(dòng),以靜為主。但可以散散步、做做體操、打打乒乓球、羽毛球,或聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),放松一下神經(jīng)。但嚴(yán)禁劇烈運(yùn)動(dòng),避免出汗受涼引起感冒甚至發(fā)生意外傷害影響中考。也不要參加社交活動(dòng),不走親訪友,確保身體健康和情緒穩(wěn)定。
2合理睡眠
科學(xué)研究表明每個(gè)人一天二十四小時(shí)中大腦的興奮期和抑制期是呈波浪形的,即一段時(shí)間的興奮期之后,必然是相對(duì)的抑制期。顯然,如果中考時(shí)間在我們大腦的興奮期,那是再好不過(guò)的;反之,考試時(shí)間正好處在我們大腦的抑制期,那就糟糕了。
事實(shí)上,平時(shí)我們同學(xué)中有不少這種現(xiàn)象,夜越深,大腦越興奮(即處于興奮期),第二天上午頭腦昏昏沉沉,即大腦處于抑制期,這種情況,顯然不利于中考,因?yàn)橹锌紩r(shí)間是在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)左右。
因此,我們?cè)谥锌记皫滋炀蛻?yīng)調(diào)整好作息時(shí)間,晚上九點(diǎn)半睡,第二天早上六點(diǎn)左右起床,中午十二點(diǎn)到一點(diǎn)左右睡上一覺(jué),如此調(diào)節(jié)生物鐘,讓我們大腦的興奮期與中考時(shí)間同步,這樣,我們就等于提前進(jìn)入了角色,有利于考試時(shí)水平的正常發(fā)揮。
另外,最近兩天,睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的飲品,防止因大腦興奮而引起失眠,更不必要想著失眠這件事,全身放松,思想寧?kù)o,不必要刻意多睡眠。如果一旦失眠,科學(xué)研究表明,也不會(huì)影響知識(shí)的回顧,第二天可以照?荚。
3充分熟悉考場(chǎng)環(huán)境
比如廁所、水房、考場(chǎng)的位置,使自己迅速適應(yīng)考試環(huán)境。(送考教師會(huì)跟隨指導(dǎo),但考生自己不要形成依賴性,要主動(dòng)了解)
4帶好各種考試用品
對(duì)單檢查一遍,鉛筆、鋼筆、圓珠筆、水筆至少帶兩桿,橡皮、圓規(guī)、三角板、量角器、手表、涼開(kāi)水等(不要喝飲料,涼開(kāi)水最好),特別是準(zhǔn)考證和學(xué)籍卡必須帶齊,請(qǐng)同學(xué)們和家長(zhǎng)務(wù)必像保存存折那樣保存好準(zhǔn)考證和學(xué)籍卡,千萬(wàn)別丟了,還要詳細(xì)看準(zhǔn)考證上的內(nèi)容。萬(wàn)一真的忘了,也別慌張,找送考的領(lǐng)導(dǎo)和老師解決。另外,根據(jù)天氣,要備好雨具等用品。
中考是個(gè)大系統(tǒng),各科目是零件,加強(qiáng)限時(shí)訓(xùn)練是協(xié)調(diào)多學(xué)科學(xué)習(xí)、單科學(xué)習(xí)卓有成效的做法。想了解相關(guān)課程的同學(xué),請(qǐng)撥打?qū)W而思愛(ài)智康免費(fèi)咨詢電話:400-810-2680!
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