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北京市中考?xì)v史地理生物

2021-06-30 15:19:51  來源:百度文庫

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北京市中考?xì)v史地理生物!同學(xué)們,當(dāng)我們走進(jìn)考場,坐到自己的座位上之后,不要東張西望、交頭接耳,可以內(nèi)心默念:我能成功!我能成功!右手拇指可以按左前臂上的內(nèi)關(guān)穴,以緩解緊張情緒。下面,小編為大家?guī)?/span>北京市中考?xì)v史地理生物。

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  中考復(fù)習(xí)壓力太大怎么緩解壓力

  1樹立正確的人生觀和考試觀

  中考對于考生可以說是人生的第一個轉(zhuǎn)折點,考生在思想上比較重視。但如果考生過度重視的話,則會背上沉重的思想包袱,影響考前的情緒。

  對于“能不能考上重點高中”、“考不上重點高中怎么辦”之類的問題,會經(jīng)常出現(xiàn)在考生的腦海里。因此,考生在考前及考試過程中不要想得太多,而應(yīng)把思想集中到復(fù)習(xí)及答題中去,使自己以平和的心態(tài)走進(jìn)考場、面對考卷。

  2保證充足的睡眠

  同學(xué)們盡量在晚間11點前上床入睡。因為夜里11點到凌晨2點這個時段是人體經(jīng)脈運行至肝、膽的時間,若這個時間沒有得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑫r間久了這兩個器官的不健康癥狀就會表現(xiàn)在皮膚上。

  如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的發(fā)生等。而且睡眠不足會影響第二天的聽課效率,嚴(yán)重的還會影響正常的邏輯思維。因此,保證每天足夠的睡眠時間,是保持良好狀態(tài)的必要條件。

  3宣泄法緩解壓力

  當(dāng)自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時,整天心神不定、焦躁不安,看書不進(jìn)、飯吃不香、覺睡不好,對一切都不感興趣,甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時,可找朋友、同學(xué)談心說笑,參加一些文體活動,特別是跑步,能為自己的焦慮情緒找一個出口,使其得以宣泄從而達(dá)到穩(wěn)定情緒的作用。

  4對中考考生的溫馨提示

  適當(dāng)?shù)膲毫䦷Ыo你更多的創(chuàng)造力 沒有壓力就沒有動力,壓力可以讓人更加有激情的做事,能夠帶給你更多創(chuàng)作的靈感。

  如果沒有壓力,生活如同死水一般的紋絲不動,你永遠(yuǎn)不會想去做任何事情,你也永遠(yuǎn)不知道你還有這么大的潛力。困難像彈簧,你強(qiáng)他就弱。適當(dāng)?shù)陌涯銖椀玫鸵恍,你會反彈的更高?/p>

  中考是個大系統(tǒng),各科目是零件,加強(qiáng)限時訓(xùn)練是協(xié)調(diào)多學(xué)科學(xué)習(xí)、單科學(xué)習(xí)卓有成效的做法。想了解相關(guān)課程的同學(xué),請撥打?qū)W而思愛智康免費咨詢電話:400-810-2680!

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