中考臨近怎樣消除考生焦慮情緒

2010-06-12 09:55:09 　來(lái)源：blog

　　因診斷臨近造成的壓力等諸多因素導(dǎo)致的考前不良心態(tài)不僅部分考生有，部分家長(zhǎng)也有。

　　A考生不良心態(tài)表現(xiàn)及對(duì)策

　　◎不良心態(tài)一

　　成績(jī)好的孩子設(shè)想不好的診斷結(jié)果，生怕考砸了

　　對(duì)策：要知道成績(jī)是考出來(lái)的，不是想出來(lái)的，結(jié)果的好壞與過(guò)程的努力成正比。以自己的實(shí)力消除焦慮，想想某次“�？�”成功的感覺(jué)，增加自信心。

　　◎不良心態(tài)二

　　成績(jī)差的孩子無(wú)憂無(wú)慮，甚至放棄

　　對(duì)策：想想中考是人生的一段重要經(jīng)歷，不要留下缺憾。雖然基礎(chǔ)不是很好，但只要認(rèn)真努力過(guò)就行。不要“唯高考論”，認(rèn)為考不上好學(xué)校就完了，人生還有很多路要走，通向成功有很多條路。

　　◎不良心態(tài)三

　　有一點(diǎn)進(jìn)步高興不起來(lái)，有一點(diǎn)失敗卻誠(chéng)惶誠(chéng)恐

　　對(duì)策：多給自己一些積極暗示：我能行，我一定能行。只要盡心盡力，結(jié)局如何都不后悔。

　　◎不良心態(tài)四

　　寢食不安，情緒躁，脾氣見(jiàn)長(zhǎng)

　　對(duì)策：重大事件面前，難免會(huì)出現(xiàn)情緒上的躁動(dòng)，此時(shí)，考生應(yīng)及時(shí)以合理、安全而有效的方式進(jìn)行宣泄。遇到不順心時(shí)，一定要克制自己，不惹是生非，不與周?chē)税l(fā)生矛盾，因?yàn)槟菢又粫?huì)自討煩惱。另外，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)男蓍e娛樂(lè)性運(yùn)動(dòng)，以幫助自己調(diào)整氣息和情緒。

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