專家指導(dǎo)：小學(xué)孩子如何調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)

2010-08-02 09:48:54 　來(lái)源：新浪教育

　　小學(xué)是孩子、家庭一個(gè)階段教育成果的集中檢驗(yàn)，孩子后邊的求學(xué)路還很長(zhǎng)，還有更多的事情要學(xué)習(xí)，但通過(guò)這個(gè)階段的磨煉，能夠促進(jìn)孩子和家庭的成長(zhǎng)和成熟。家長(zhǎng)在關(guān)注各種入學(xué)政策的同時(shí)，更應(yīng)該回歸到學(xué)習(xí)本身上去，配合孩子更好地適應(yīng)這一時(shí)期的學(xué)習(xí)。

　　孩子篇

　　一、如何調(diào)配時(shí)間

　　1.每天助力8小時(shí)睡眠。晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。不要整個(gè)晚上都復(fù)習(xí)同一門功課。實(shí)踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。每晚安排復(fù)習(xí)兩三門功課，情況會(huì)好許多。

　　2.學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注。玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用。

　　3.堅(jiān)持體育鍛煉。身體是“學(xué)習(xí)”的本錢。沒(méi)有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無(wú)法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來(lái)越弱，學(xué)習(xí)越來(lái)越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習(xí)效率呢？

　　4.不要在學(xué)習(xí)的同時(shí)干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰(shuí)都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習(xí)邊聽音樂(lè)�；蛟S你會(huì)說(shuō)聽音樂(lè)是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專心的學(xué)習(xí)一小時(shí)后全身放松地聽一刻鐘音樂(lè)，這樣比帶著耳機(jī)做功課的效果可以多了。

　　5.除了十分重要的內(nèi)容以外，課堂上不必記很詳細(xì)的筆記。如果課堂上忙于記筆記，聽課的效率一定不高，況且也不能助力功課一定會(huì)去看筆記。課堂上所做的主要工作應(yīng)當(dāng)是把老師的講課消化吸收，適當(dāng)做一些簡(jiǎn)要的筆記即可。

　　二、把握好效率問(wèn)題

　　學(xué)習(xí)效率的高低，是一個(gè)孩子綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。在孩子時(shí)代，學(xué)習(xí)效率的高低主要對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生影響。學(xué)習(xí)效率很高的人，必定是學(xué)習(xí)成績(jī)好的孩子。因此，對(duì)大部分孩子而言，提高學(xué)習(xí)效率就是讓學(xué)習(xí)進(jìn)入較好狀態(tài)。

　　較重要的一條就是勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)效率的提高較需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當(dāng)?shù)男菹�，娛�?lè)不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項(xiàng)學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)。

　　先進(jìn)點(diǎn)，要自信。很多的科學(xué)研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數(shù)人并沒(méi)有有效地開發(fā)這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個(gè)方面。無(wú)論何時(shí)何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個(gè)人如果失掉了自信，那他就會(huì)一事無(wú)成，而且很容易陷入永遠(yuǎn)的自卑之中。

　　第二點(diǎn)，學(xué)會(huì)用心。學(xué)習(xí)的過(guò)程，應(yīng)當(dāng)是用腦思考的過(guò)程，無(wú)論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關(guān)鍵還在于用腦子去想。舉一個(gè)很淺顯的例子，比如說(shuō)記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無(wú)目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發(fā)揮自己的想象力，運(yùn)用聯(lián)想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘�，F(xiàn)在很多書上介紹的英語(yǔ)單詞助力記憶的方法，也都是強(qiáng)調(diào)用腦筋聯(lián)想的作用�？梢�，如果能做到集中精力，發(fā)揮腦的潛力，一定可以大大提高學(xué)習(xí)的效果。

　　第三點(diǎn)，保持良好的情緒。我們大人都曾經(jīng)有過(guò)這樣的體會(huì)，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在工作時(shí)就會(huì)感到很輕松，做的也很快，其實(shí)這正是我們的學(xué)習(xí)效率高的時(shí)候。因此，保持自我情緒的良好對(duì)孩子的學(xué)習(xí)也是十分重要的。在日常生活中，應(yīng)當(dāng)有較為開朗的心境，不要過(guò)多讓孩子接觸那些不順心的事，要教孩子以一種熱情向上的樂(lè)觀生活態(tài)度去對(duì)待周圍的人和事，因?yàn)檫@樣無(wú)論對(duì)別人還是對(duì)自己都是很有好處的。這樣，他們就能在自己的周圍營(yíng)造一個(gè)十分輕松的氛圍，學(xué)習(xí)起來(lái)也就感到格外的有精神。

　　三、調(diào)整心態(tài)

　　1.學(xué)習(xí)要主動(dòng)。只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂(lè)趣，才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì)在不知不覺中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過(guò)程中老是有不懂的問(wèn)題，又羞于向人請(qǐng)教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時(shí)，的方法是，向人請(qǐng)教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。

　　2.給自己定一些時(shí)間限制。連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把功課分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間，例如一小時(shí)內(nèi)完成這份訓(xùn)練、八點(diǎn)以前做完那份診斷等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時(shí)間，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前一小時(shí)都完不成的功課，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。

　　3.保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結(jié)合起來(lái)，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。

　　4.注意條理。學(xué)習(xí)過(guò)程中，把各科課本、功課和資料有規(guī)律地放在一起。待用時(shí)，一看便知在哪。而有的孩子查閱某本書時(shí)，東找西翻，不見蹤影。時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認(rèn)為，沒(méi)有條理的孩子不會(huì)學(xué)得很好。

　　家長(zhǎng)篇

　　一、創(chuàng)造良好的家庭氛圍

　　1.良好的生活環(huán)境

　　盡管每個(gè)家庭因經(jīng)濟(jì)水平、住房條件各有不同，其布置標(biāo)準(zhǔn)不可強(qiáng)求，但居室布置整潔、色彩素雅諧調(diào)還是可以做得到的，使孩子能生活在一個(gè)環(huán)境舒適、寧?kù)o、溫暖的家庭中。有些家庭不注意環(huán)境布置，不講究清潔衛(wèi)生，家中家俱陳設(shè)雜亂無(wú)章，污垢處處可見，給人大有一種無(wú)插足之地的感覺，這樣的環(huán)境不利于孩子身心健康發(fā)展。

　　2.良好的作息時(shí)間和生活習(xí)慣

　　家庭要形成比較固定的生活作息時(shí)間，包括休息、吃飯、娛樂(lè)、工作、學(xué)習(xí)等，每個(gè)家庭成員都要自覺遵守。有的家庭雖為孩子制定了作息時(shí)間表，家長(zhǎng)卻把自己作為局外人，有的甚至通宵達(dá)旦地搓麻將、喝灑劃著拳，有的看錄像電視成癮忘了正常作息，有的沉醉在舞廳的樂(lè)曲聲中樂(lè)而忘返等，這樣都很難制約孩子的。

　　二、形成和睦的心理環(huán)境

　　1.把孩子視為家庭中的主要成員

　　在人格上要平等相待，不要把成人意見強(qiáng)加于孩子身上。家長(zhǎng)要抽出時(shí)間來(lái)與孩子放松，或者在游戲中培養(yǎng)孩子的獨(dú)立個(gè)性，對(duì)孩子正當(dāng)?shù)男袨榧皶r(shí)給予肯定和鼓勵(lì)，有不良的行為要講明道理予以制止，而不能簡(jiǎn)單粗暴。這樣孩子將家長(zhǎng)視為大朋友，從而使家長(zhǎng)進(jìn)行家庭教育時(shí)更能奏效。

　　2.合理的支持孩子、鼓勵(lì)孩子

　　孩子在小學(xué)的學(xué)習(xí)中會(huì)遇到各式各樣的問(wèn)題和煩惱，請(qǐng)家長(zhǎng)面對(duì)孩子時(shí)，保持一顆平靜的心，先耐心的聽孩子講完，再鼓勵(lì)孩子勇敢的面對(duì)困難，幫孩子樹立信心。家長(zhǎng)一方面要相信自己的孩子能解決好問(wèn)題，不要一開始就幫孩子；一方面也要關(guān)注孩子對(duì)問(wèn)題解決的方法和程度，必要時(shí)還是要幫忙的。

　　3.要有足夠的耐心

　　“小學(xué)”不僅給孩子，而且給家長(zhǎng)也帶來(lái)很大的壓力，大部分在六年級(jí)剛剛接觸小學(xué)數(shù)學(xué)的孩子會(huì)覺得學(xué)起來(lái)很吃力，擔(dān)心學(xué)不好。面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)首先要放下自己身上的壓力，要讓孩子理解并感受到這一階段與小學(xué)以往的不同，并及時(shí)幫助孩子分析問(wèn)題，減輕孩子身上的壓力，使孩子建立積極良好的心態(tài)，確立主動(dòng)樂(lè)觀的學(xué)習(xí)心態(tài)。千萬(wàn)不可在孩子面前表現(xiàn)出急躁、對(duì)孩子失去信心等一些消極的態(tài)度。

　　2010年的小學(xué)已經(jīng)稍然過(guò)去，不少家長(zhǎng)通過(guò)電話快樂(lè)地與我們分享著他們的成功經(jīng)驗(yàn)。每一位家長(zhǎng)的付出，都是一份可貴的愛。相信通過(guò)科學(xué)的方法，每一份愛都會(huì)得到真切的回報(bào)。