竺翔宇老師:寒假復(fù)習小貼士

　　勞逸結(jié)合。一天到晚伏案苦讀并非良策，學習之余一定要注意休息，適當?shù)膴蕵坊顒右彩潜匾�的�?/p>

　　全神貫注。學習的態(tài)度作為學習成功關(guān)鍵因素之一，要做到一心一意，絕不能三心二意。專心復(fù)習一小時比分心復(fù)習十小時更有效果。

　　注意整理。根據(jù)制定的學習計劃有針對性的進行綜合復(fù)習，一整天都復(fù)習一門功課容易疲勞，效果也很差，建議分段分科復(fù)習，至多復(fù)習一小時休息十分鐘，做一個身心調(diào)整。

　　適當輔導。若孩子想學或者學習興趣很強，建議家長可以針對孩子想學的科目參加一些課外輔導班，如果想更有針對性和系統(tǒng)性的對孩子輔導，可以報名參加一對一輔導班，此外，家長如果能在報名前對孩子進行一個大概的診斷，帶著孩子所面臨的困難及問題去報名輔導班，效果會更好。

　　注意保暖。冬季早晚溫差大，晚上在家復(fù)習要及時增加衣服，防止受涼，同時也注意飲食，多吃含維他命C的食物，增強抵抗力。

　　定時就寢。每天助力8小時睡眠（一般7-9小時為正常睡眠時間），晚上不適宜復(fù)習得太晚，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習慣，以飽滿的精神狀態(tài)開始次日的學習，學習效果會倍加。

　　堅持鍛煉。身體是"學習"的本錢，再繁忙的學習也不可忽視體育鍛煉，適當做一些室外的體育活動，幫助身心調(diào)節(jié)，同時也可以在室內(nèi)做些體育鍛煉，進行適當?shù)恼{(diào)節(jié)，再進入下階段的學習。