備考2017中考體育：引體向上的影響因素

2017-02-16 10:47:07 　來源：網絡整理

　　準備2017中考體育：引體向上的影響因素

　　【影響成績的因素】

　　1、上肢力量和肩帶肌群力量不足難以克服自身體重。人類的握力都能把自己懸吊起來(不論男女)，只是懸吊的時間長短有較大差異，但要把人體以兩手為力點把身體提拉起來，則需要上肢與肩帶肌群的力量。通過一定時間的訓練，完成引體向上并不困難。

　　2、體重激發(fā)興趣，更顯上肢及肩帶力量不足。對于這樣的孩子，除加倍訓練上肢及肩帶力量外，還需要控制體重，實施減肥計劃。

　　【訓練注意事項】

　　1、引體向上是上肢力量耐力項目，訓練有一定難度，同樣需要持久性意志努力。

　　2、對引體向上一個也完不成的同學可進行幫助，即由同伴托腰向上推舉幫他訓練。

　　3、能完成一個以上的同學，要增加訓練的重復次數，力爭在短期內達到較高水平，而且要持之以恒。

　　4、做引體向上時，手上注意抹防滑粉，這樣可以提高抓杠能力。

你可能感興趣的文章

立即領取中小學熱門學習資料

*我們在24小時內與您取得電話聯系

學而思1對1資訊站