2017年北京中考體育考試項(xiàng)目如何選擇定項(xiàng)

2017-02-22 14:32:23 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

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　　2017年北京中考體育診斷項(xiàng)目如何選擇定項(xiàng)

　　男生項(xiàng)目：

　　可能會(huì)考項(xiàng)目：1000米

　　選考項(xiàng)目：1、引體向上和投擲實(shí)心球中任選其一

　　2、籃球繞桿、足球繞桿和排球墊球三項(xiàng)中任選其一

　　女生項(xiàng)目：

　　可能會(huì)考項(xiàng)目：800米

　　選考項(xiàng)目：1、仰臥起坐和投擲實(shí)心球中任選其一

　　2、籃球繞桿、足球繞桿和排球墊球三項(xiàng)中任選其一

　　考生要根據(jù)身體素質(zhì)的情況，選擇有利于自己的項(xiàng)目。如引體向上項(xiàng)目要求上肢力量，實(shí)心球除上肢力量外，還需要一定的腰腹力量。其中，引體向上要憑巧勁，個(gè)子矮、體重輕、胳膊有勁的男生可以選擇，身體較重的男生較好選實(shí)心球。考生一般現(xiàn)在只要能做三四個(gè)引體向，身材不胖，通過訓(xùn)練也能拉到助力能力。也有實(shí)心球能投8米左右了，引體也能拉幾個(gè)，這種還是建議選擇實(shí)心球，畢竟每年男生選擇實(shí)心球的比例占到將近90%。大多數(shù)女生缺乏力量，較好選擇仰臥起坐項(xiàng)目，體重較重而力氣又足的女生可以選擇投擲實(shí)心球。

　　球類運(yùn)動(dòng)中，排球是對(duì)大多數(shù)女生而言較容易的項(xiàng)目，但是也要根據(jù)情況，有點(diǎn)女生籃球成績(jī)已經(jīng)在15秒以內(nèi)的，通過訓(xùn)練也能助力能力。男生選擇排球也可以，要根據(jù)自己情況，如果現(xiàn)在墊不了幾個(gè)，可以考慮擅長(zhǎng)的項(xiàng)目。足球項(xiàng)目今年難度加大，距離變短，較容易失誤，除非已經(jīng)掌握一定的足球控球能力，一般男生不建議選擇足球，女生一般也不建議選擇足球。籃球項(xiàng)目已經(jīng)考核多年，考核變向、控球和反應(yīng)等能力，加上17年男生籃球標(biāo)準(zhǔn)降低，難度降低，所以對(duì)男生來說選籃球是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)楹芏鄬W(xué)校初一、初二都有籃球繞桿訓(xùn)練，有的女生已經(jīng)掌握了一定的過桿技巧，再通過訓(xùn)練也是可以拿到助力能力的。

　　1000和800沒得選，只能平時(shí)初三生較好能在寒假前期確定要選擇的項(xiàng)目，越早確定就越能有針對(duì)性的訓(xùn)練。認(rèn)真訓(xùn)練，加上老師指導(dǎo)，一般身材的孩子都能拿助力能力。

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