小學(xué)專家指導(dǎo)：家長如何幫助小考生克服學(xué)習(xí)焦慮

2017-05-04 11:54:31 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

　　小學(xué)相關(guān)人士指導(dǎo)：家長如何幫助小考生克服學(xué)習(xí)焦慮

　　基礎(chǔ)教育一直是較受學(xué)校和家長關(guān)注的，較為基礎(chǔ)教育重中之重的初等教育，更是得到更多的重視。下面為大家分享家長如何幫助小考生克服學(xué)習(xí)焦慮，歡迎閱讀參考!

　　1、使學(xué)習(xí)的內(nèi)外動機緊密結(jié)合。

　　一方面孩子學(xué)習(xí)是為了將來建設(shè)祖國，報答師長;另一方面，學(xué)習(xí)的內(nèi)部動機也不可忽略，即孩子從學(xué)習(xí)本身能夠體驗到愉快。有時，當(dāng)我們學(xué)習(xí)到某一知識時，內(nèi)心有一種喜悅感;當(dāng)我們領(lǐng)悟到某一哲理時，內(nèi)心有一種振奮感;當(dāng)我們解決了某一難題時，內(nèi)心有一種勝利感。這時，人擺脫了懷疑、恐懼、壓抑。緊張和怯懦，也不會想到分數(shù)與他人評價，;這是一種微妙的憎緒狀態(tài)，這是學(xué)習(xí)效率較高的時候。要設(shè)法讓孩子有這種體驗，創(chuàng)造學(xué)習(xí)過程中的較好心理狀態(tài)，可以克服過度焦慮。

　　2、講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。

　　小學(xué)教育和家庭教育中常見的是，一些教師和家長，乃至孩子自己，用記憶訓(xùn)練代替綜合測評，用背誦代替清晰的觀察和深刻的理解，用題海戰(zhàn)術(shù)代替思維的變通和獨創(chuàng)。這樣一來，孩子記憶負擔(dān)太重，思維負擔(dān)大輕，機械模仿的體力消耗偏重，進行思維的腦力勞動們輕，壓抑了孩子主動學(xué)習(xí)的情緒，造成一些孩子學(xué)習(xí)上的高焦慮。提高孩子腦力勞動科學(xué)化的程度，教給他們實用有效的學(xué)習(xí)方法，就可以使他們嘗到學(xué)習(xí)成功的甜頭，降低焦慮水平，主動地學(xué)習(xí)。當(dāng)然，知識技能訓(xùn)練是需要一定重復(fù)的，這樣才能牢固掌握。

　　3、學(xué)習(xí)中重視個人興趣的培養(yǎng)。

　　不要為了升重點中學(xué)而不顧一切地學(xué)習(xí)，勉強孩子坐在書桌邊，實際根本沒有把書念進腦中去，不如將作息時間作妥善安排。例如在周未抽出一些時間，放下功課，做自己喜歡的事，調(diào)劑身心的疲勞，這對于學(xué)習(xí)中高焦慮的降低及學(xué)習(xí)效率的提高有很大幫助。

　　4、克服診斷焦慮。

　　孩子將來升入中學(xué)后會有更多更緊張的大考小考，診斷前過度的焦虎會造成認識僵硬，效率降低，怯場暈常防止的方法，較重要的是作充分的知識準(zhǔn)備。“藝高人膽大”，學(xué)得不扎實，什么方法也不靈。在有扎實的知識基礎(chǔ)上，可以進行自信訓(xùn)練，讓孩子學(xué)會覺察個人消極的自我意識，并向之挑戰(zhàn)，暗示自己有能力考好。

　　還有一種方法是進行放松訓(xùn)練，讓孩子通過循序交替收縮并放松自己的骨骼肌群，及放松自己的思想，較終達到緩解緊張和焦慮狀態(tài)。

　　另外，做好診斷前的物質(zhì)準(zhǔn)備。頭天晚上正常入睡，休息好。診斷中認真了解診斷說明和注意事項，做題先易后難，穩(wěn)扎穩(wěn)打，較后認真檢查。這些都有助于提高成績，緩解焦慮。

　　如果你的孩子患有輕微的學(xué)習(xí)焦慮的話，那么你不需要擔(dān)心，只要控制住，不要讓它升高就行，但是如果你的孩子已經(jīng)患有高度學(xué)習(xí)焦慮的話，那么你就要重視起來，可以根據(jù)上面提供的方法，幫助你的孩子緩解一下!