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中考體育籃球考試內(nèi)容,考試規(guī)則及練習(xí)方法!

2019-04-09 22:10:39  來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)整理

中考體育籃球診斷內(nèi)容!喜歡打籃球的考生這次可是幸運(yùn)了,中考體育中,籃球也是一項(xiàng)診斷科目,籃球打的好的同學(xué),可以在診斷中選擇籃球這一項(xiàng)目,當(dāng)然診斷中的打籃球和生活中自己打一定會(huì)有所不同,下面小編為大家?guī)?lái)中考體育籃球診斷內(nèi)容。

 

 

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中考體育籃球診斷內(nèi)容,診斷規(guī)則及訓(xùn)練方法!

 

診斷規(guī)則

 

場(chǎng)地設(shè)置在籃球場(chǎng)內(nèi)或者平整的塑膠場(chǎng)地上。場(chǎng)地長(zhǎng)20米,寬7米。起點(diǎn)線前5米處開(kāi)始設(shè)置標(biāo)志桿,共設(shè)5排,每排2根;各排標(biāo)志桿之間相距3米,同排的兩根標(biāo)志桿底座中心點(diǎn)之間相距1米,距同側(cè)邊線3米。

 

聽(tīng)到報(bào)號(hào)后,考生持球站立在起(終)點(diǎn)線的出發(fā)位置,并做好出發(fā)準(zhǔn)備。發(fā)令后,考生兩腳方可移動(dòng),同時(shí)開(kāi)始計(jì)時(shí)。運(yùn)球過(guò)程中,若考生暫時(shí)失去對(duì)球的控制,但球未出診斷場(chǎng)地,考生可自行撿回,在對(duì)球失去控制處繼續(xù)運(yùn)球,計(jì)時(shí)不停止?忌c球均返回起(終)點(diǎn)線,計(jì)時(shí)停止。每人診斷兩次,記錄較好成績(jī)。

 

考生診斷時(shí)犯規(guī),當(dāng)次成績(jī)無(wú)效;兩次診斷均犯規(guī)無(wú)成績(jī)者,只可增加一次機(jī)會(huì);仍然犯規(guī)者,該項(xiàng)成績(jī)計(jì)0分。

 

犯規(guī)行為

 

未從指定區(qū)域出發(fā);

 

出發(fā)時(shí)起點(diǎn);

 

運(yùn)球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球;

 

運(yùn)球高度超過(guò)考生肩部;

 

膝蓋以下身體部位觸球;

 

“翻腕”等其他規(guī)則不允許的違例行為;

 

漏繞標(biāo)志桿;

 

碰倒標(biāo)志桿;

 

診斷期間,人或球出診斷區(qū)域;

 

通過(guò)終點(diǎn)時(shí)人球分離(考生到達(dá)終點(diǎn)的瞬間,必須單手或雙手觸球)。

 

訓(xùn)練方法

 

1、原地運(yùn)球

 

要求:保持正確的身體姿勢(shì),體會(huì)手按拍和迎引球的動(dòng)作,抬頭,用余光看球。

 

1.原地運(yùn)球模仿訓(xùn)練:體會(huì)手、手臂動(dòng)作。

 

2.原地高運(yùn)球或低運(yùn)球訓(xùn)練:體會(huì)手指手腕上吸下按的動(dòng)作,以及手觸球的部位和控制球。

 

3.原地體前左右手交替運(yùn)球(兩點(diǎn)或一點(diǎn)):體會(huì)換手時(shí)推撥球的動(dòng)作和按拍的部位。

 

4.原地體側(cè)前后運(yùn)球:體會(huì)前推、后拉運(yùn)球時(shí),手按拍球的部位用力。

 

2 直線運(yùn)球:

 

要求:運(yùn)球動(dòng)作與腳步要協(xié)調(diào)配合,運(yùn)球的落點(diǎn)和用力大小要適當(dāng)。左右手運(yùn)球、高低運(yùn)球、快慢運(yùn)球在訓(xùn)練中交替進(jìn)行,以提高運(yùn)球能力。

 

3 換手變向運(yùn)球

 

1.弧線運(yùn)球:沿罰球圈、中圈做弧線運(yùn)球到對(duì)面的端線,再沿邊線直線運(yùn)球返回。

 

2.圓圈運(yùn)球:沿沿罰球圈、中圈做圓周運(yùn)球到對(duì)面的端線,再沿邊線直線運(yùn)球返回。

 

要求:要用遠(yuǎn)離圓圈的手運(yùn)球,左右手換手運(yùn)球訓(xùn)練。圓圈運(yùn)球時(shí),內(nèi)側(cè)腿深屈膝,外側(cè)腳用力蹬地,身體向內(nèi)傾,幅度越大越好。球要始終控制在體側(cè)。

 


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中考體育籃球診斷內(nèi)容小編就介紹到這里,希望對(duì)有需要的同學(xué)提供幫助,四月代表春天的降臨,小編也希望同學(xué)們的成績(jī)能和四月的天氣一樣,讓自己感覺(jué)溫暖和安心,較后小編祝同學(xué)們學(xué)業(yè)有成,更多試題輔導(dǎo),請(qǐng)撥打免費(fèi)咨詢電話:

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