2019北京通州區(qū)初三二模分?jǐn)?shù)段排名

2019-05-12 14:31:48 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理

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考前調(diào)整狀態(tài)：不要過(guò)度焦慮

隨著診斷的臨近，很多孩子會(huì)很緊張。心理緊張的孩子一般會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：

① 對(duì)診斷產(chǎn)生害怕、憂慮、不安等情緒；

② 對(duì)診斷結(jié)果缺乏信心，精神處于高度緊張狀態(tài)；

③ 有時(shí)還伴有頭痛、失眠、食欲不振、脾氣暴躁、焦躁不安、注意力不集中、頭腦遲鈍等反應(yīng)；

④ 甚至對(duì)診斷產(chǎn)生嚴(yán)重的恐懼感。

這就是我們常說(shuō)的“診斷焦慮”。心理學(xué)研究表明，考前適度的焦慮有助于發(fā)揮孩子的心理潛能，但過(guò)度的焦慮則會(huì)抑制大腦，不利于孩子復(fù)習(xí)及診斷的臨場(chǎng)發(fā)揮。

因此，如何調(diào)整考前心理狀態(tài)，是所有孩子普遍重視的問(wèn)題。

認(rèn)真復(fù)習(xí)：合理安排

扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)是取得好成績(jī)的保證。

因此，孩子考前要制訂一套系統(tǒng)全面的復(fù)習(xí)計(jì)劃，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。

在自己相對(duì)薄弱的內(nèi)容上安排時(shí)間多一點(diǎn)，在自己強(qiáng)項(xiàng)的內(nèi)容上安排時(shí)間少一點(diǎn)。

考前每天都要做一定的訓(xùn)練，但強(qiáng)度不要太大，主要是為了保持狀態(tài)。

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