2018北京中考籃球

2020-03-26 15:37:48 　來源：百度文庫

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2018北京中考籃球！距離2020年的中考越來越近了，同學(xué)們是不是在忙著復(fù)習(xí)知識點呢？大家平時有沒有體育鍛煉呢？中考的時候還會考體育呢，體育中考是通過統(tǒng)一診斷的形式對應(yīng)屆初中學(xué)員作出體質(zhì)評價的統(tǒng)一測評模式，同學(xué)們在日常緊張的復(fù)習(xí)中可以適當(dāng)?shù)淖鱿逻\動哦，這樣不僅可以勞逸結(jié)合、鍛煉身體，而且對于中考體育也會是有幫助的哦。下面是小編為大家?guī)?/span>2018北京中考籃球，一起來看看吧，希望可以給同學(xué)們帶來幫助喲~

　2018北京中考籃球——籃球運球常見錯誤及糾正方法　

　　1、原地運球：原地運球是行進間運球的基礎(chǔ)，掌握正確的運球方法是關(guān)鍵。

　　方法：運球時用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球;發(fā)力時，手指、手腕控制球的方向和速度;運球時身體重心要低，腰要直;非運球手、臂抬起保護球。

　　要領(lǐng)：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用眼余光看球。運球時手臂動作的放松和緊張要交替進行，掌握好手觸球的位置和力量。

　　易犯錯誤：

　　(1)運球時身體姿勢不正確，不屈膝而是彎腰。

　　(2)球時低頭看球，不注意觀察場上情況。

　　(3)低運球時手指、手腕的動作僵硬、不放松;高運球時沒有從肩部發(fā)力，球不跟手。

　　糾正方法：

　　(1)運球訓(xùn)練之前，先進行身體姿勢訓(xùn)練，要求隊員屈膝、直腰、抬頭。

　　(2)加一些輔助的熟悉球的訓(xùn)練，增加球感，使隊員逐漸把眼睛從球上解放出來。

　　(3)可以跟教練做徒手的運球動作訓(xùn)練，體會手臂的運球動作。

　　2、運球急起急停：

　　要求：急停時，重心下降，手按拍球的正前方，起動時用力蹬地，按拍球的后上方。要停得穩(wěn)，起動快。變速運球時，要掌握好高、低運球的節(jié)奏，注意突然加速。

　　3、體前換手變向運球：

　　方法：以右手運球為例，從防守人或者障礙右側(cè)突破時，先向其左側(cè)運球，然后向右側(cè)變向，變向時，右手按拍球的右后上方，把球從自己的右側(cè)拍到左側(cè)前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉(zhuǎn)，用肩保護球然后換手運球，加速前進。

　　要領(lǐng)：過人前要有吸引動作，變向時要有突然性，換手后立即跨步、側(cè)身加速。

　　易犯錯誤：

　　(1)換手時球離球距離過近或者過遠，拍球的部位不正確;

　　(2)換手后沒有及時跨步側(cè)身保護球，造成失誤。

　　糾正方法：

　　(1)訓(xùn)練時強調(diào)體前變向的距離、按拍球的正確部位、速度;

　　(2)加強運球基本功訓(xùn)練，根據(jù)球的走行方向，正確按拍球的不同部位，反復(fù)訓(xùn)練推、拉、變向的運球。

　　要求：運球動作與腳步要協(xié)調(diào)配合，運球的落點和用力在小要適當(dāng)。左右手運球、高低運球、快慢運球在訓(xùn)練中交替進行，以提高運球能力。

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　　初三中考怎么沖刺復(fù)習(xí)較有效

　　距離2020年中考越來越近了，同學(xué)們是否已經(jīng)進入了復(fù)習(xí)沖刺階段，接下來小編給大家分享一些有效的復(fù)習(xí)方法，供參考。

　　1在診斷中學(xué)習(xí)和提高

　　到了較后的復(fù)習(xí)中考沖刺階段，2018北京中考籃球考生往往會經(jīng)歷多場診斷，有些考生會因為成績的升降而患得患失，從而影響復(fù)習(xí)。實際上，診斷只是對考生知識掌握情況的一種檢測，并不能決定考生的中考成績。因此，考生要在診斷中學(xué)習(xí)和提高，通過診斷了解自己的優(yōu)勢和不足，從而有意識地進行鞏固和鞏固。

　　2均衡學(xué)習(xí)，不要偏科

　　中考考察的是初中學(xué)習(xí)的重點科目，考察的是總體的成績，所以一定要均衡學(xué)習(xí)，不能偏科。對于你喜歡和學(xué)習(xí)順利的科目，我們必須吃基本的知識，并確保它不會失分;對于感到頭痛的科目，我們應(yīng)該制定良好的學(xué)習(xí)計劃，及時補充薄弱科目，避免中考失分太多。

　　3交叉復(fù)習(xí)

　　不要整個晚上都復(fù)習(xí)同一門功課。有同學(xué)反饋經(jīng)常用一個晚上來看數(shù)學(xué)或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。建議每晚安排復(fù)習(xí)兩三門功課，避免學(xué)習(xí)疲勞，提高復(fù)習(xí)效率。

　　4避免枯燥

　　在初三復(fù)習(xí)階段，學(xué)習(xí)任務(wù)中，心理壓力大，枯燥的課堂難免讓人打不起精神，課堂效果勢必很差，因此，無論老師還是孩子要每節(jié)課都充滿激情。2018北京中考籃球讓自己高昂的情緒，飽滿的激情感染孩子，激發(fā)聽課的動力，要較大限度的用肢體語言以及抑揚頓挫的語句渲染氣氛，調(diào)動學(xué)習(xí)的主動性，讓快樂歡笑充滿課堂。

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