南京師范大學(xué)在京錄取分?jǐn)?shù)線(xiàn)

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　　科學(xué)用腦需要注意下面幾點(diǎn)：

　　1.把握較好時(shí)間，高效率用腦。每個(gè)人的大腦興奮時(shí)間、周期不一樣。

　　大腦的記憶黃金時(shí)段：先進(jìn)黃金時(shí)段：6-7點(diǎn)鐘。學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。第二黃金時(shí)段：8-10點(diǎn)。記憶能力和處理能力較強(qiáng)，是攻克難題的好時(shí)機(jī)。第三黃金時(shí)段：18-20點(diǎn)�；仡檹�(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過(guò)的東西，也是整理筆記的較好時(shí)機(jī)。第四黃金時(shí)段：21點(diǎn)。記憶力的較好時(shí)期，具有高效率，掌握自己的高效率時(shí)間。

　　2.適度用腦，及時(shí)做短暫的休息。用腦0.5～1小時(shí)，便應(yīng)休息一下。

　　3.不同學(xué)科穿插安排。

　　4.生活要有規(guī)律。

　　5.保持足夠的睡眠。睡眠的好壞并不全在于“量”，還在于“質(zhì)”，即睡眠的深度。

　　6.適當(dāng)從事體育鍛煉。

　　7.保持積極情緒。

　　8.增加營(yíng)養(yǎng)，健全大腦。

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