河南大學在京錄取分數(shù)線

2020-10-08 11:39:57 　來源：網(wǎng)絡整理

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　　1、交替記憶法。

　　又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質(zhì)的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質(zhì)的材料對腦神經(jīng)的刺激過于單調(diào)，時間一長，大腦的相應區(qū)域負擔過重，容易疲勞，將會由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護性抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利于記憶。

　　心理學的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制(我們用表示);后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制(我們用表示);那么，記憶的序列則為：

　　A B C D E F

　　可見開頭A和結(jié)尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以采用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結(jié)尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。

　　有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦;可是每天讀幾段，三天內(nèi)讀了三十八遍可全部背出。因此，背誦長課代、階段復習，與其集中時間打突擊，不如分而治之，每天背一點，效果還好些。也就是說，把不同學科的學習交替進行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。

　　課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到較低程序，以恢復下午與晚間學習的精力。

　　怎樣利用記憶的這一特點呢?

　　(1)把重要的事情放在開頭和結(jié)尾去記，若是講話，應該把要緊事先講給大家，結(jié)尾時候再強調(diào)一下。

　　(2)記憶大篇幅的材料，可采取分段記憶法，這樣每段都是有開頭和結(jié)尾，就人為地制造了增進記憶條件。

　　(3)一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個開頭和結(jié)尾，平均分配復習的力量。

　　(4)合理地組織識記材料，盡量使前后相鄰的學習內(nèi)容截然不同，防止抑制作用的發(fā)生。例如，剛學完歷史，不要去學語代，以減少材料之間的相互影響。

　　(5)合理安排時間。早晨起來，不受前攝抑制的影響，晚上學習過后就睡覺，不受倒攝抑制的影響，這兩個“黃金時間”不能錯過，可以利用它記那些難度較大的材料。再有，在長時間學習中，中間要休息休息，時間較好是10—15分鐘，這樣，又增加了開頭和結(jié)尾的次數(shù)。

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