2020北京合格性最后沖刺，北京小伙伴這樣準(zhǔn)備

2021-01-04 22:17:50 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

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　　2020北京合格性較后沖刺，北京小伙伴這樣準(zhǔn)備！新高考政策的實施，學(xué)考也變得更加重要，臨近診斷，如何高效率復(fù)習(xí)呢？小編給大家準(zhǔn)備了干貨，下面給大家?guī)?span style="color:#f00;">2020北京合格性較后沖刺，北京小伙伴這樣準(zhǔn)備，希望對大家有所幫助哦！加油鴨！

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　　調(diào)整心態(tài)診斷是高度緊張的思維活動，不少同學(xué)現(xiàn)在就開始怕了!較后10天正是調(diào)節(jié)心態(tài)的較好時機，你可以使用以下三個方法去調(diào)整：

　　1、有意識地轉(zhuǎn)移注意力。比如課余多和同學(xué)、朋友、爸媽聊天，去逛逛操場跑跑步，幫助自己緩解心理壓力。2、不跟他人比較，不被他人影響。心里焦慮的時候就想想自己的初心，相信自己的選擇，不要因為他人三言兩語而輕易改變。如果可以，建議暫時遠(yuǎn)離這些易給你帶來負(fù)面情緒的人。3、給自己積極的心理暗示。比如“我的精神非常好，思路很清晰”“這個知識點我學(xué)會了等。同學(xué)們要對自己客氣點，努力這么久，不要吝嗇對自己的認(rèn)可哈!

　　回顧知識點

　　首先，不要老盯著難題/新題做了，因為學(xué)考考的是基礎(chǔ)知識�，F(xiàn)在再做難題/新題，作用不大，還容易增加心理負(fù)擔(dān)——“還有這么多題不會做。”

　　第二，對前段時間做過的題進行整理。

　　做過的題目一般可以分為三類：1.完全掌握且解題熟練：這類題能夠穩(wěn)拿分，現(xiàn)在不建議花費過多時間復(fù)習(xí)。例如集合。2.基本掌握但解題不熟練：這是沖刺階段復(fù)習(xí)訓(xùn)練的重點。題目掌握就說明這道題的分?jǐn)?shù)你是可以拿到的，丟分的原因可能是你解題不夠熟練，或者過于粗心大意。3.未掌握：對于難度正常但因知識欠缺而做錯的試題，建議同學(xué)回歸課本，將其考查的知識點研究透徹，不然在1月7日的診斷中還要錯。但對本身難度較大的試題，如數(shù)學(xué)較后的壓軸大題，可合理考慮放棄。

　　做一做近兩年的語數(shù)英學(xué)考真題/模擬題，要嚴(yán)格按照診斷時間來模擬答題。做完以后，要認(rèn)真對照參考答案，根據(jù)評分標(biāo)準(zhǔn)掌握采分點，學(xué)會規(guī)范做題，不要造成無謂的丟分。由于2021年語數(shù)英學(xué)考大綱有所變動，同學(xué)們做真題的時候要注意避開較新考綱已刪除的知識點。具體可見

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　　“看好”自己

　　臨考前，許多考生都會表現(xiàn)出諸如煩躁、做題時出現(xiàn)無謂失誤等狀況，這些都是由長時間身心疲憊造成。要改變這些狀況，診斷前一個星期，就要調(diào)整作息時間，原來晚上12點或者一點睡覺，現(xiàn)在開始優(yōu)先一個或一個半小時入睡，蓄積能力和精力。睡眠狀況直接影響著身體狀態(tài)，從考前一個星期開始，應(yīng)該把調(diào)整睡眠放在重要位置。有些考生由于緊張、生物鐘紊亂等原因，考前會失眠，這里提出一些應(yīng)對措施：

　　1、不要總想著診斷時會出現(xiàn)什么“萬一”，不要對自己提出不切實際的要求，一定要有一個樂觀的心態(tài);

　　2、不要開“夜車”，根據(jù)自己的情況計劃出符合自己的作息時間，一定要按時作息，不要熬夜;

　　3、如果失眠，盡可能不要用藥物，可以進行食療，比如說睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果;

　　4、睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩;睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。

　　個別身體素質(zhì)不太好的考生，容易感冒、發(fā)燒的，一定要優(yōu)先采取預(yù)防措施，或者到醫(yī)院去咨詢大夫，如果真到診斷時感冒、發(fā)燒，不僅僅影響診斷成績，還會影響心理狀態(tài)。

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