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北京疫情期間孩子自主學(xué)習(xí)計(jì)劃!在家除了學(xué)習(xí),同學(xué)們可別忽視鍛煉身體! 如果你出現(xiàn)頭疼、眼花、乏力、腰酸背痛等癥狀,別擔(dān)心,你并沒(méi)有被病毒青睞,可能是在床上躺了太久了,較好能聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),放松一下。下面,小編為大家?guī)?lái)北京疫情期間孩子自主學(xué)習(xí)計(jì)劃。
懷疑自己有危險(xiǎn)
情緒波動(dòng)怎么辦?
【情境】小丁是個(gè)初中生,疫情爆發(fā)期間大部分時(shí)間居家隔離,但每天看著和疫情有關(guān)注的數(shù)據(jù),心情就像過(guò)山車一樣時(shí)憂時(shí)喜,總是擔(dān)心自己或者父母遭遇了“傳染源”,怎么辦。
【建議】感到慌張很自然,正向思維有必要
擔(dān)憂和慌張反映了特殊時(shí)期對(duì)自己和家人健康的關(guān)心,是正,F(xiàn)象。但過(guò)分焦慮、疑病,則需要警惕。我們可以這么做:
做好防護(hù)措施,增強(qiáng)自我保護(hù)的信心。了解新型冠狀病毒的有關(guān)科學(xué)知識(shí)和有效的防護(hù)措施,并且做好。關(guān)注官方發(fā)布的信息,減少未經(jīng)證實(shí)的信息輸入,可以降低對(duì)疾病的過(guò)度擔(dān)心和焦慮。
嘗試積極思維,提高問(wèn)題應(yīng)對(duì)能力。當(dāng)出現(xiàn)“嗓子痛、偶爾咳嗽”的現(xiàn)象時(shí),除了擔(dān)心“我是不是感染了病毒”,還可以再問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題,“我擔(dān)心的問(wèn)題是實(shí)際存在的嗎?”“秋冬季節(jié)本來(lái)是感冒高發(fā)期,此時(shí)去醫(yī)院妥當(dāng)嗎”;“如果真的發(fā)生了擔(dān)心的事情,我可以做什么應(yīng)對(duì)它?”,還可以查閱權(quán)威機(jī)構(gòu)自檢指南,使用可靠的就診方式等。
列出“愉快清單”,并努力執(zhí)行。做一些平時(shí)讓自己開(kāi)心愉快的事情,或者想做去沒(méi)時(shí)間做的事情,例如玩一些不費(fèi)腦子的小游戲,刷一部平時(shí)因?qū)W業(yè)繁忙而沒(méi)空追的網(wǎng)紅劇、享受與爸爸媽媽一起宅在家的美好時(shí)光、幫她們做做家務(wù)等,不要讓自己太閑,適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。
如果真的焦慮情緒來(lái)襲,嘗試各種身心放松法。如腹式呼吸法、肌肉放松法、“蝴蝶擁抱”、正念冥想等,都可以有效緩解我們緊繃的肌肉、焦慮的情緒。
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語(yǔ)文的自學(xué)項(xiàng)目,我給孩子列出了以下幾項(xiàng):
讀課文
生字詞(練字)
背誦
閱讀
1.讀課文
一天讀一篇課文。
基本要求:正確,即:不漏字、不添字、不換字、不回讀、不破句。
課文讀正確,里面就包含了基本的理解。
檢查:
較好是孩子讀,家長(zhǎng)和他一起看著書,絕不能一邊做家務(wù)一邊聽(tīng),甚至是光讓孩子讀,根本不聽(tīng)。
如果家長(zhǎng)不能當(dāng)時(shí)陪著,可以教孩子錄音。據(jù)我的經(jīng)驗(yàn),一要錄音,孩子的認(rèn)真和重視程度,立刻大幅提高。
我前幾天聽(tīng)孩子讀課文《一幅名揚(yáng)中外的畫》,張口就把課題讀錯(cuò)了,讀成“名揚(yáng)出外”,我沒(méi)指出,只讓他重來(lái),第二遍居然還讀錯(cuò),可見(jiàn)他根本不懂什么是“名揚(yáng)中外”。
2.生字詞
買一本配套字帖,或者干脆自己打。ò岩獙懙纳衷陔娔X里制作,楷體就行),每天一課,描紅、獨(dú)立寫。
抄寫書后附錄的詞語(yǔ)(具體數(shù)量可以酌情)。
要求:書寫正確、美觀,注意筆順。
認(rèn)真書寫,做到美觀,就等于練了字,減少了專門練字的時(shí)間,還能培養(yǎng)“提筆就是練字時(shí)”的好習(xí)慣。如果真的能做到,就避免了那種“練字的時(shí)候?qū)懙煤,寫功課的時(shí)候卻寫不好”的尷尬。
孩子字+練書法,一舉兩得,何樂(lè)而不為?
檢查:筆順可以抽查,美觀可以用紅筆圈出寫得好的字。
3.背誦
課本中要求背的內(nèi)容,每天背一篇。哪篇要求背,課文后面的題目中都有。
比如:
三年級(jí)下冊(cè)的先進(jìn)課古詩(shī),要求背誦。
《荷花》要求背誦第二段。
要求:正確、熟練。
檢查:家長(zhǎng)對(duì)著書逐字逐句檢查。
4.閱讀
畢竟不是正式上學(xué),除了自學(xué),孩子還有大量的時(shí)間,可以用來(lái)閱讀,這也是學(xué)好語(yǔ)文不可或缺的一部分。至于讀什么,可以根據(jù)孩子的興趣,結(jié)合所學(xué)的階段,和老師的推薦。
為什么說(shuō)家里學(xué)習(xí)效率低呢,因?yàn)榧依镉刑嗟母蓴_物,分散你的注意力和精力。 所以我建議在家一定要短時(shí)高效地學(xué)習(xí),想了解相關(guān)課程的同學(xué),請(qǐng)撥打?qū)W而思愛(ài)智康免費(fèi)咨詢電話:!
北京疫情期間孩子自主學(xué)習(xí)計(jì)劃就給大家分享到這里,另外學(xué)而思學(xué)科老師還給大家整理了一份《初一期末試題資料合集》。
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