北京疫情期間學(xué)生自主學(xué)習(xí)計(jì)劃

2021-02-23 09:08:22 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理

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北京疫情期間孩子自主學(xué)習(xí)計(jì)劃！在家除了學(xué)習(xí)，同學(xué)們可別忽視鍛煉身體！如果你出現(xiàn)頭疼、眼花、乏力、腰酸背痛等癥狀，別擔(dān)心，你并沒(méi)有被病毒青睞，可能是在床上躺了太久了，較好能聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松一下。下面，小編為大家?guī)?lái)北京疫情期間孩子自主學(xué)習(xí)計(jì)劃。

北京疫情期間孩子自主學(xué)習(xí)計(jì)劃

懷疑自己有危險(xiǎn)

情緒波動(dòng)怎么辦？

【情境】小丁是個(gè)初中生，疫情爆發(fā)期間大部分時(shí)間居家隔離，但每天看著和疫情有關(guān)注的數(shù)據(jù)，心情就像過(guò)山車一樣時(shí)憂時(shí)喜，總是擔(dān)心自己或者父母遭遇了“傳染源”，怎么辦。

【建議】感到慌張很自然，正向思維有必要

擔(dān)憂和慌張反映了特殊時(shí)期對(duì)自己和家人健康的關(guān)心，是正�，F(xiàn)象。但過(guò)分焦慮、疑病，則需要警惕。我們可以這么做：

做好防護(hù)措施，增強(qiáng)自我保護(hù)的信心。了解新型冠狀病毒的有關(guān)科學(xué)知識(shí)和有效的防護(hù)措施，并且做好。關(guān)注官方發(fā)布的信息，減少未經(jīng)證實(shí)的信息輸入，可以降低對(duì)疾病的過(guò)度擔(dān)心和焦慮。

嘗試積極思維，提高問(wèn)題應(yīng)對(duì)能力。當(dāng)出現(xiàn)“嗓子痛、偶爾咳嗽”的現(xiàn)象時(shí)，除了擔(dān)心“我是不是感染了病毒”，還可以再問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題，“我擔(dān)心的問(wèn)題是實(shí)際存在的嗎？”“秋冬季節(jié)本來(lái)是感冒高發(fā)期，此時(shí)去醫(yī)院妥當(dāng)嗎”；“如果真的發(fā)生了擔(dān)心的事情，我可以做什么應(yīng)對(duì)它？”，還可以查閱權(quán)威機(jī)構(gòu)自檢指南，使用可靠的就診方式等。

列出“愉快清單”，并努力執(zhí)行。做一些平時(shí)讓自己開(kāi)心愉快的事情，或者想做去沒(méi)時(shí)間做的事情，例如玩一些不費(fèi)腦子的小游戲，刷一部平時(shí)因?qū)W業(yè)繁忙而沒(méi)空追的網(wǎng)紅劇、享受與爸爸媽媽一起宅在家的美好時(shí)光、幫她們做做家務(wù)等，不要讓自己太閑，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。

如果真的焦慮情緒來(lái)襲，嘗試各種身心放松法。如腹式呼吸法、肌肉放松法、“蝴蝶擁抱”、正念冥想等，都可以有效緩解我們緊繃的肌肉、焦慮的情緒。

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語(yǔ)文的自學(xué)項(xiàng)目，我給孩子列出了以下幾項(xiàng)：

讀課文

生字詞（練字）

背誦

閱讀

1.讀課文

一天讀一篇課文。

基本要求：正確，即：不漏字、不添字、不換字、不回讀、不破句。

課文讀正確，里面就包含了基本的理解。

檢查：

較好是孩子讀，家長(zhǎng)和他一起看著書，絕不能一邊做家務(wù)一邊聽(tīng)，甚至是光讓孩子讀，根本不聽(tīng)。

如果家長(zhǎng)不能當(dāng)時(shí)陪著，可以教孩子錄音。據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，一要錄音，孩子的認(rèn)真和重視程度，立刻大幅提高。

我前幾天聽(tīng)孩子讀課文《一幅名揚(yáng)中外的畫》，張口就把課題讀錯(cuò)了，讀成“名揚(yáng)出外”，我沒(méi)指出，只讓他重來(lái)，第二遍居然還讀錯(cuò)，可見(jiàn)他根本不懂什么是“名揚(yáng)中外”。

2.生字詞

買一本配套字帖，或者干脆自己打�。ò岩獙懙纳衷陔娔X里制作，楷體就行），每天一課，描紅、獨(dú)立寫。

抄寫書后附錄的詞語(yǔ)（具體數(shù)量可以酌情）。

要求：書寫正確、美觀，注意筆順。

認(rèn)真書寫，做到美觀，就等于練了字，減少了專門練字的時(shí)間，還能培養(yǎng)“提筆就是練字時(shí)”的好習(xí)慣。如果真的能做到，就避免了那種“練字的時(shí)候?qū)懙煤�，寫功課的時(shí)候卻寫不好”的尷尬。

孩子字+練書法，一舉兩得，何樂(lè)而不為？

檢查：筆順可以抽查，美觀可以用紅筆圈出寫得好的字。

3.背誦

課本中要求背的內(nèi)容，每天背一篇。哪篇要求背，課文后面的題目中都有。

比如：

三年級(jí)下冊(cè)的先進(jìn)課古詩(shī)，要求背誦。

《荷花》要求背誦第二段。

要求：正確、熟練。

檢查：家長(zhǎng)對(duì)著書逐字逐句檢查。

4.閱讀

畢竟不是正式上學(xué)，除了自學(xué)，孩子還有大量的時(shí)間，可以用來(lái)閱讀，這也是學(xué)好語(yǔ)文不可或缺的一部分。至于讀什么，可以根據(jù)孩子的興趣，結(jié)合所學(xué)的階段，和老師的推薦。

為什么說(shuō)家里學(xué)習(xí)效率低呢，因?yàn)榧依镉刑嗟母蓴_物，分散你的注意力和精力。所以我建議在家一定要短時(shí)高效地學(xué)習(xí)，想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請(qǐng)撥打?qū)W而思愛(ài)智康免費(fèi)咨詢電話：！

北京疫情期間孩子自主學(xué)習(xí)計(jì)劃就給大家分享到這里，另外學(xué)而思學(xué)科老師還給大家整理了一份《初一期末試題資料合集》。

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