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北京初三地理生物中考平均分

2021-06-28 15:29:40  來源:百度文庫

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北京初三地理生物中考平均分!在中考前夕做往年中考卷,可以提升學生信心,熟悉中考題型。每一份考卷做完后,應與標準答案仔細核對,在核對中體會“采點給分”的評分方法,掌握分步答題的得分技巧。下面,小編為大家?guī)?/span>北京初三地理生物中考平均分

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  考前一天焦慮如何調(diào)整?

  適當?shù)穆犚魳贰H绻麑W習感到累、什么也記不住時,不妨聽聽古典音樂。比如:古琴曲、古箏曲、揚琴曲等,悠揚、舒緩的、空靈的音樂,可以穩(wěn)定情緒,音樂以聽不懂為好,因為不需要記憶,最好是在休息時間聽。但注意不要一邊學習,一邊聽音樂,尤其是不能聽搖滾和流行歌曲。

  有氧運動。早晨若睡不著覺,可以起床適當?shù)靥K、散散步、踢踢毽、跑跑步、騎騎車等,無論做什么運動,都要挺胸抬頭、精神抖擻,顯得非常自信,以次獲得一天的好心情。

  考場出現(xiàn)焦慮如何調(diào)整?

  由于考生大都是第一次進入這樣的考場,心情一定很緊張,甚至有的考生一進入考場,拿到試卷后,大腦就出現(xiàn)抑制現(xiàn)象,原本會的東西忘得一干二凈,連最簡單的問題也解決不了。為避免考場上出現(xiàn)上述問題,建議考生在考前20分鐘嘗試如下兩個做法:

  深呼吸。此舉有助于考生控制情緒節(jié)奏,緩解緊張,把注意力從怦怦的心跳聲轉(zhuǎn)移到緩慢的深深的呼吸上,大腦保持一片空白。

  放松自己感到緊張的部分,手、腳、臉等,使勁地攥緊拳頭或者身體的其他部分,然后,突然放松,體會肌肉被使用過的松弛感、沉重感、溫暖感,逐漸地放松心情。

  中考是個大系統(tǒng),各科目是零件,加強限時訓練是協(xié)調(diào)多學科學習、單科學習卓有成效的做法。想了解相關課程的同學,請撥打?qū)W而思愛智康免費咨詢電話:400-810-2680!

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