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北京初三地理生物中考

2021-06-30 13:13:13  來(lái)源:百度文庫(kù)

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北京初三地理生物中考!同學(xué)們?cè)诖痤}的時(shí)候要力求準(zhǔn)確,防止欲速不達(dá)。對(duì)答題速度的追求,應(yīng)該建立在保證準(zhǔn)確性的基礎(chǔ)之上。如果對(duì)試題的要求、解答方案、解題步驟胸有成竹時(shí),便可一氣呵成。下面,小編為大家?guī)?lái)北京初三地理生物中考

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  如何消除考試焦慮

  心理上的充分準(zhǔn)備,其戰(zhàn)略意義不亞于對(duì)知識(shí)的準(zhǔn)備。有些考生盡管在道理上很明白,但在考試前或者考試過(guò)程中仍然會(huì)出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒。事實(shí)上考試前的緊張是避不可免的,一般來(lái)說(shuō),凡是在考試前有些緊張的學(xué)生都是上進(jìn)的學(xué)生,緊張的情緒與上進(jìn)心緊密相連。一個(gè)不上進(jìn)、沒(méi)有自尊、對(duì)中考不感興趣或與中考無(wú)關(guān)的人是不會(huì)緊張的。緊張以及緊張帶來(lái)的苦惱都是尋求上進(jìn)之人的專利,這種情緒本身足以說(shuō)明同學(xué)們的自尊和上進(jìn)。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō),考試前緊張的心理狀態(tài)是正常的,是可以理解的。但是,緊張情緒畢竟不利于考試,下面介紹一些有效的調(diào)適方法:

  1、首先,要調(diào)整好考前的心態(tài)。要堅(jiān)信自己通過(guò)三年的學(xué)習(xí),特別是本學(xué)期的總復(fù)習(xí),已經(jīng)較好地掌握了初中的知識(shí)。天道酬勤,我們往日苦讀的汗水一定會(huì)換來(lái)中考的成功!我們盡管放下包袱,輕裝上陣。要反復(fù)地積極地暗示自己:我有實(shí)力,我能成功!我有實(shí)力,我能成功!

  2、克服焦慮情緒?荚嚱箲]主要表現(xiàn)為精神緊張,反應(yīng)遲鈍,引發(fā)記憶障礙,嚴(yán)重的出現(xiàn)頭暈、惡心、手腳發(fā)涼、血壓升高等癥狀。

       事實(shí)上,我們根本用不著焦慮。因?yàn)?

       第一,中考的試題都是我們?cè)诔踔须A段學(xué)過(guò)的東西,不會(huì)超越我們的知識(shí)范圍,最多就是轉(zhuǎn)換了一個(gè)角度,或是要你用學(xué)過(guò)的知識(shí)去解答某種現(xiàn)象,只要你從容地、有序地打開(kāi)你記憶的閘門,合理地、正確地運(yùn)用你的知識(shí),認(rèn)真地、仔細(xì)地審視每一道題目,你是一定能圓滿地解答的。

       第二,你必須正確對(duì)待環(huán)境?紙(chǎng)上所坐著的,都是你的同學(xué),他們都是普通的學(xué)生,和你一樣,至于監(jiān)考老師,他們也絕不是什么兇神惡煞,你坐在那里做你的題目,他能對(duì)你怎樣?考試時(shí),你完全可以做到“心中有我,目中無(wú)人”,就像一個(gè)人在自己的房間里做作業(yè)一樣,因此,也用不著焦慮,害怕,只要這樣,你就完全可以避免“上場(chǎng)昏”了。如果真的發(fā)生上述現(xiàn)象時(shí),可以閉目養(yǎng)神,做深呼吸,把手頭的題目先擱置,也可以按合谷穴(穴位位置:“合谷穴”位于手背面,第一及第二掌骨之間,擠按時(shí),有麻、漲感),還可以用風(fēng)油精擦人中或太陽(yáng)穴提神,但擦太陽(yáng)穴時(shí),不要將風(fēng)油精擦得離眼睛太近,以免眼睛流淚。對(duì)于過(guò)度緊張的同學(xué)來(lái)說(shuō)你也不必要擔(dān)心,考務(wù)組已經(jīng)安排了應(yīng)急醫(yī)療隊(duì),隨時(shí)能夠幫助我們解決問(wèn)題。

  3、對(duì)自己的期望值不要過(guò)高。 心理學(xué)研究表明,中等強(qiáng)度的考試動(dòng)機(jī)更有利于取得好成績(jī)。動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)過(guò)弱都不利于考場(chǎng)情緒的調(diào)動(dòng)。我自己是個(gè)什么水平,自己正確估計(jì)自己,在考試時(shí),一心一意,全心全意地做自己的試卷,決不要去想什么其他的事,比如,其他同學(xué)考得怎樣啦,我能不能考取啦,等等,這些問(wèn)題是以前的、以后的的事情,與考試一概無(wú)關(guān)。能考多少,就考多少。如果這樣想,也許你能發(fā)揮得更好,獲得意外的收獲。

  中考是個(gè)大系統(tǒng),各科目是零件,加強(qiáng)限時(shí)訓(xùn)練是協(xié)調(diào)多學(xué)科學(xué)習(xí)、單科學(xué)習(xí)卓有成效的做法。想了解相關(guān)課程的同學(xué),請(qǐng)撥打?qū)W而思愛(ài)智康免費(fèi)咨詢電話:400-810-2680!

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