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心理咨詢(xún)師:家長(zhǎng)言行反常增加考生壓力

2010-06-03 10:34:03  來(lái)源:新安晚報(bào)

  眼看高考越來(lái)越近,不少孩子和家長(zhǎng)都表現(xiàn)出焦慮。曹玉峰說(shuō),根據(jù)多年來(lái)從事心理咨詢(xún)的經(jīng)驗(yàn),考前壓力相對(duì)較大的一般都是平時(shí)成績(jī)比較好的孩子,這可能與他們給自己定的目標(biāo)更高以及家長(zhǎng)的期望值更高等因素有一定關(guān)系。


  曹玉峰認(rèn)為,考前焦慮癥,主要來(lái)自考生自己和家長(zhǎng)兩個(gè)方面的原因。來(lái)自考生自身的壓力,大家一般都能察覺(jué)到。而來(lái)自家長(zhǎng)的壓力,往往會(huì)被忽略。實(shí)際上,造成考生緊張的,家長(zhǎng)方面的原因可能更多一些,如果家長(zhǎng)在考前言行舉止得當(dāng),對(duì)考生調(diào)節(jié)心理壓力的作用更大。


  對(duì)于考生的建議,曹玉峰說(shuō),考生考前不要太注重突擊學(xué)習(xí),可以適當(dāng)將自己會(huì)做的、容易出錯(cuò)的內(nèi)容復(fù)習(xí)一下,理清思路,而對(duì)于難題,就不要再花時(shí)間了。此外,考生在考前應(yīng)多吃補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物,以增加興奮度,減輕緊張與疲勞。作息方面,考生不要刻意去改變,和平時(shí)大致保持一樣就行了。


  曹玉峰建議家長(zhǎng)們可以在生活上多多照顧孩子,但不要過(guò)分關(guān)注,考前的加油非但起不到加油的作用,反而會(huì)增加考生的負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)和孩子聊天時(shí),盡可能不要涉及與高考相關(guān)的話題,可以找些輕松的話題來(lái)聊,營(yíng)造出一種輕松氛圍。


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