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在迎考的較后階段,復(fù)習(xí)是應(yīng)該加強(qiáng)頻率,還是降低頻率?考生是應(yīng)該保存體力,還是提高體耗?是打破生活節(jié)奏,還是維持正常節(jié)奏?對(duì)此閘北區(qū)德育室主任芮彭年認(rèn)為,應(yīng)當(dāng)取后者,即適當(dāng)減少?gòu)?fù)習(xí)量,儲(chǔ)藏能量,正常起居。
在放松的情形下復(fù)習(xí)
中考前五天,是一個(gè)特殊的階段,它對(duì)考生來(lái)說(shuō),有著特殊的意義。如何科學(xué)合理地安排好這五天時(shí)間,對(duì)能否正常發(fā)揮診斷水平,影響很大。作為診斷生,必須明白考前三天該做什么,不該做什么。新北郊中學(xué)校長(zhǎng)郎建中指出,不宜把前一階段的全面而系統(tǒng)的復(fù)習(xí)計(jì)劃,延伸到這五天里才完成。無(wú)論原計(jì)劃在中考前準(zhǔn)備把所有功課復(fù)習(xí)五遍也好,或者三遍也罷,千萬(wàn)都要記住,復(fù)習(xí)功課,把握要點(diǎn)到滿意程度的期限至少應(yīng)是中考前的三天。即使復(fù)習(xí),也要在放松的情形下進(jìn)行,主要是非系統(tǒng)性復(fù)習(xí),認(rèn)為可能考的內(nèi)容,就重點(diǎn)背下
來(lái)。從表面上看是減少了復(fù)習(xí)的數(shù)量,但確有可能提高復(fù)習(xí)的質(zhì)量。
通宵達(dá)旦復(fù)習(xí)不健康
考前五天的身體狀況對(duì)中考十分重要。在這幾天里,特別要注意保持身體的良好狀態(tài),不要奢望通過(guò)拼體力而把復(fù)習(xí)做到位。那種早起晚睡,甚至通宵達(dá)旦地復(fù)習(xí)都是不健康的。
一位去年考入復(fù)旦附中的考生,在談起五天體力保護(hù)的辦法時(shí),富有經(jīng)驗(yàn)地說(shuō):“診斷是一種緊張的腦力勞動(dòng),需要有充足的體能作支撐,而在考前五天,適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng),對(duì)保持良好的心態(tài)和身體平穩(wěn)狀況,很有作用。”當(dāng)然,在這五天里,他提出不要去參加特別劇烈的運(yùn)動(dòng),如踢足球、劃船等,也不要去參加容易引起興奮的活動(dòng),如唱卡拉OK、跳舞,更不要在游戲房里尋刺激。
保存體力,就是為中考的全力付出打下基礎(chǔ)。
正常起居調(diào)好“生物鐘”
從表面上看,正常起居并不困難。不過(guò),一些考生往往在臨考的五天,表現(xiàn)得十分煩躁,緊張萬(wàn)分,從而導(dǎo)致生物節(jié)律的紊亂,甚至出現(xiàn)日夜顛倒的情形。而經(jīng)常挑燈夜戰(zhàn),打拼命戰(zhàn)、消耗戰(zhàn)正是造成“生物鐘”錯(cuò)位的原因。尤其是在考前的五天,千萬(wàn)不能為所謂的“分分必爭(zhēng)”而損傷“生物鐘”。
上理工附屬中學(xué)校長(zhǎng)姜明彥指出,正常起居,不僅是調(diào)節(jié)“生物鐘”的必需,也是全力投入中考的必需,在這一點(diǎn)上,考生要有清醒的認(rèn)識(shí)。同時(shí),他認(rèn)為,診斷既是學(xué)業(yè)的檢驗(yàn),也是人生的考驗(yàn),考生做到了科學(xué)安排,也就離成功不遠(yuǎn)了。
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