北京家長如何幫助孩子中考

2019-10-18 18:51:11 　來源：網(wǎng)絡整理

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北京家長如何幫助孩子中考！中考在即，家長們一定對自己的孩子多一些關心和照顧，并且要時刻的鼓勵自己的孩子，家長的鼓勵是孩子們學習道理中的動力，在中考沖刺的關鍵時期，同學們和家長們要一起加油，下面就是小編為大家?guī)淼?/span>北京家長如何幫助孩子中考！希望可以幫助到大家。

1、平常心　　

中考越是臨近，家長越是要保持一顆平常心。作為家長要用一種良好的心態(tài)去支持孩子，因為中考是孩子學習生涯必須會遇到得一件事，每個孩子都會有這么一個經(jīng)歷。人的學習能力不僅有水平上的差異，還有種類和表現(xiàn)得早晚的差異。　　所以在中考準備期間,盡量不要過于干擾自己和孩子的心態(tài)。平時的生活狀態(tài)是什么樣，現(xiàn)在就保持成什么樣，生活變化過大會影響到孩子的學習。家長的這一份平常心可以緩解孩子的緊張情緒，讓孩子在中考中自由發(fā)揮就好。　　

2、同理心　　

家長要學會站在孩子的角度看待問題，理解孩子對中考的擔憂，知道孩子為學習所付出的努力，了解孩子的學習壓力。當孩子學習過于疲勞去聽聽音樂、看電視和散散步等，我們都要給予充分的理解。因為這都是孩子緩解壓力、調節(jié)情緒的方法。　　不要看到孩子不學習就嘮叨個不停，對中考感到過于緊張的孩子，家長也不要一味否定孩子的緊張情緒，要學會以同理心去支持孩子。　　

3、仁愛心　　

中考越是臨近，孩子的學習壓力越是增大，大腦會一直處于高緊張狀態(tài)。這時候記得讓孩子吃好、休息好才是對孩子的較大支持。食譜方面可以選擇一些既清淡又營養(yǎng)豐富的食品，比如牛奶、瘦肉、雞蛋、魚等食品，這些食物都有助于增強孩子的記憶力。　　

也可以讓孩子多吃含維生素C的食品，比如綠豆粥、銀耳蓮子湯、薏米粥等，適量放些糖，既清熱祛暑，又美味營養(yǎng)。不過對孩子飲食起居的照顧還是以自然為好，也不用過多改動。

4、鼓勵比寬慰更重要　　

面對中考等一些重要場面時，越是懂事的孩子可能壓力越大，他們擔心辜負父母的期待，辜負學校老師的厚望，甚至他們有些失去了自我。　　

孩子有如此的表現(xiàn)，其根本原因還是在于他自己對于結果的期待和要求。孩子希望考到較理想的學校；他難以接受較后的結果低于自己真正的水平，往往這些才是考生壓力大的主要原因。這時家長的鼓勵遠比寬慰要管用得多。　　

另一方面，孩子在面臨中考時，心就像坐過山車一樣，如果家長也像坐過山車一樣，那樣孩子可能會更加緊張。　　

因此，作為家長，能做的就是安下心來，給孩子營造溫馨的學習和復習環(huán)境，使他能保持一個穩(wěn)定的學習心態(tài)。具體來說，照顧好他的飲食、生活起居，并盡量少地去批評他，即使不是學習方面，哪怕是生活的懶散，行為的不規(guī)矩，在這樣的階段，家長盡量不要吭聲，這是您對孩子的體諒，這就是家長能為孩子做的。

5、教孩子學會降低期待　　

中考越來越近了，有些孩子卻覺得心中越來越?jīng)]底了。在模擬診斷中，有很多題答不上來，成績不太理想。體育診斷和理化生診斷發(fā)揮得不好，都會讓他們心中特別著急。其實，只要跟著老師的節(jié)奏復習，就能取得較好的成績。　　

那么，家長如何幫助孩子調整節(jié)奏呢？　　

首先，家長要讓孩子降低自己的期待。根據(jù)模擬成績，家長讓孩子確定自己的平均水平，并且在此基礎上，浮動大約5%~10%，分數(shù)越高，浮動的比例可以適當降低，以此作為自己的中考目標。有挑戰(zhàn)性而且通過一定努力能實現(xiàn)的目標，比太難或太易的目標，更能激發(fā)學習的動機和提高信心。而如果期望值定得過高達不到，會使孩子情緒低落，產(chǎn)生挫折感，失去信心。　　

其次，孩子也要學會給自己積極的暗示。比如：“我的基礎很好，又有強烈的學習動機和學習能力，我要相信自己的實力。”還有“我已達到坡底，反彈即將開始，我已做好準備，我能行。” 　　

較后，家長可以在晚飯后，陪孩子跑跑步，聊聊天，緩解一下孩子的緊張心情，打消孩子的顧慮，睡覺前聽一下舒緩的音樂，幫助孩子提高睡眠質量。

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