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2018北京東城區(qū)體育中考時間！體育也是中考的考察科目之一，同學們平時忙著刷題背書，對于體育的訓練也不能落下，尤其是這次的中考，初三較重要的一次診斷，同學們一定要把體育的診斷內容好好的訓練一下。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">2018北京東城區(qū)體育中考時間。
2018年東城區(qū)中考體育時間確定，體育免考今日（4月3日）復查，東城區(qū)的考生可以多多注意。
5月11日至5月22日
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2018北京東城區(qū)體育中考前要怎么準備？
實戰(zhàn)訓練篇：
跑步采用站立式起跑，在聽到“各就位”時，必須做好起跑動作，聽到“跑”后，沿著切線方向迅速搶位，調節(jié)好呼吸節(jié)奏，診斷比賽可以用口、鼻直接做深呼吸，跑步途中掌握好奔跑節(jié)奏，眼視前方，切忌忽快忽慢，切忌抬頭和低頭跑。
途中超越別人的時候不要從內道超越，以免造成犯規(guī)，較好不要在彎道超越別人，可在直道超越。在臨近終點的較后200米時，用盡全身力氣，向前沖。 小編支招：記得當年中考時，小編可是穩(wěn)穩(wěn)拿先進的，老師讓同學在后面跟著我跑就行，所以，選一個目標，緊緊跟隨，是一個好方法，前面幾圈保持勻速，適當保存實力，較后全力沖刺就可以了。
實心球考前兩三天，別訓練實心球。診斷前充分伸展各關節(jié)和肌肉，調整至較好狀態(tài)，診斷前回想一下實心球的技術動作，握球要準，擺球要高�？记霸囋囃稁紫拢\斷時注意不要踩線。
投擲完后，向后退出投擲區(qū)域。投擲前注意前腳不要離地，球出手后雙腳可離地，注意踩線和控制身體重心。
立定跳遠考前做好充分熱身準備，診斷開始前先試跳，擺臂與呼吸合理配合很重要，
切記不要小跳，不要踩線，落地重心不穩(wěn)時切忌用手作著地支撐、回頭看。跳完后往正前方走出診斷場地。
選擇的運動鞋要具備一定的防滑功能，特別要預防診斷前一天下雨又積水，所以一雙抓地力好的運動鞋特別重要。 小編支招：原地起跳時不要小跳，不要踩線。擺臂次數不宜過多，集中一次全力發(fā)力，身體往上往前提，跳出。落地重心不穩(wěn)時可向前摔倒。
游泳考前一天可進行15分鐘左右的泡水，但不宜訓練。診斷當天帶好游泳裝備（泳鏡、泳衣、泳帽），考前做好熱身與保暖工作，拉伸四肢的韌帶，下水慢慢熟悉一下水溫后方可進行診斷。
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這一期的2018北京東城區(qū)體育中考時間小編就介紹到這里，這次的二模診斷同學們應該發(fā)揮的還不錯吧，經過了上一次的一模，這次的成績應該比上一次更好才對，想了解相關課程的同學，請撥打學而思愛智康免費咨詢電話：！
小編推薦：2016年北京市中考二模
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