2019-2020年北京昌平區(qū)新學道臨川學校高二下學期生物期末試卷及答案

2020-06-23 20:31:55 　來源：網(wǎng)絡整理

2019-2020年北京昌平區(qū)新學道臨川學校高二下學期生物期末試題及答案

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　　預防心理危機

　　有關(guān)部門根據(jù)疫期心理狀態(tài)調(diào)研，分析得出疫情期間中孩子反映較多的心理問題如下：認知困惑(過度關(guān)注疫情與身體變化);負性情緒(緊張、焦慮、恐懼、抑郁、憤怒等);行為異常(反復洗手消毒等強迫行為和沖動、急躁、懶散等不良適應行為);身體不適(失眠多夢、腸胃不適等軀體反應);人際沖突(特別是交流渠道不暢與親子沖突);學習壓力等。這些問題如果長期得不到專業(yè)有效的心理干預，很可能在后續(xù)的時間里，發(fā)展為疑病癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等各種心理障礙或身心疾病。有以下經(jīng)歷的同學，在后疫情期有可能出現(xiàn)創(chuàng)傷后應激反應(PTSD)，產(chǎn)生瓦解性改變：有親人曾感染新冠肺炎或者隔離，甚至自己有過隔離經(jīng)歷;在電視、網(wǎng)絡等媒體看到過沖擊性較強的災難性畫面或新聞;疫情期間家庭遭受變故或挫折等人群。我們可以從以下幾方面來進行預防。

　　覺察自己的心理狀態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)自己持續(xù)地陷入焦慮、失眠、注意力不集中、易激惹等情緒狀態(tài)，甚至有PTSD的相關(guān)癥狀，要引起重視，及時調(diào)整。

　　找到有效的支持系統(tǒng)。人與人的支持、溝通、理解是預防心理問題的良藥。同學們不妨通過畫一個“人際交往圈”來尋找自己的社會支持系統(tǒng)(如圖1所示)。他們可以是你的家人(父母、兄弟姐妹)、長輩(爺爺、奶奶、外公、外婆、親戚)、老師(班主任、科任教師、心理教師、生活教師、學校領(lǐng)導)、同輩(同桌、室友、摯友、網(wǎng)友)、身邊的人(鄰居、父母同事、社區(qū)工作人員、路人甲)等，這個人際交往圈子組成了一個強大的社會支持系統(tǒng)，能幫助我們逐步從情緒的泥淖中走出來，走向社會的滾滾紅塵，體驗生活的喜怒哀樂，提醒自己生活在一個安全、有序、溫暖、陽光的生活軌道當中。

　　求專業(yè)的心理援助。假如相關(guān)癥狀一直存在，持續(xù)時間超過2周甚至一個月以上，僅憑自我調(diào)節(jié)與身邊的力量無法有效轉(zhuǎn)歸，則需要尋求心理援助，比如通過相關(guān)專科醫(yī)院的心理醫(yī)生，獲得及時有效的診斷與干預，盡快緩解痛苦，回歸正常生活。

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