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北京高一分班考培訓有用嗎?小伙伴們來了解下!新的教育改革無論是在課程實施還是診斷評價上,都充分尊重每一個孩子的個性差異、能力特點。下面是小編今天給大家?guī)淼?span style="color:#f00;">北京高一分班考培訓有用嗎?小伙伴們來了解下!希望可以給各位同學帶來幫助,加油!
孩子要面臨分班診斷,學習壓力就非常大,可能會厭學,注意力不集中,學習信心不足,遇到診斷就焦慮,甚至抑郁、苦悶、無助等,有的孩子還會還會出現(xiàn)生理不適,食欲下降,失眠多夢……這里邊的一切根源就是孩子的學習壓力大,自然心理壓力超負荷“爆表”,孩子不能自己疏導造成的,所以孩子要學會心理調(diào)適。那么考前培訓與復習都是有作用的!
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一是孩子要正確認識高壓學習,不拒絕高壓要求,積極調(diào)整適應,從思想深處思考“自己的付出為了什么”,問題想清楚了,就會調(diào)動內(nèi)心的積極資源,把壓力轉(zhuǎn)化為動力,這是較高境界!經(jīng)常接待孩子家長,家長都是愛說“孩子沒心沒肺,學習是給家長完任務,不催不學,急死人!”這里的體現(xiàn)的問題就是孩子從內(nèi)心覺悟上沒有體會到學習的重要性,不知道“為誰學習?為什么學習?”這樣的孩子就很難對學習有一個好的態(tài)度,碰到學習就喊“累”,遇到診斷就焦慮,厭學逃學也不足為怪!
二是孩子掌握幾個方法,及時調(diào)適心理不適,輕松學習,突破自己!下面我給大家傳授幾個方法,很好用!
暗示法:積極自我暗示,“我能行!”非常管用,“心兒永遠想著未來!”“所有的好事即將發(fā)生!”這種方法簡單實用,心理學上的“皮格馬利翁”效應就是這樣的,積極心態(tài)成就積極人生。
放松法:通過深呼吸,放松自己的肌肉,一張一弛。要領(lǐng)是吸氣鼓起腹部,呼氣時間慢慢拉長,收腹,吐盡較后一絲氣,全身放松。較好能配合自己的意念,想象自己全身都放松了。
想象法:把自己預想到困難可能想象出來,預演一下?梢园炎约嚎赡苡龅降木o張、恐懼、焦慮的事情一一列舉出來,由易到難,自我演練,排除自己心里的一個個的焦慮,慢慢地“脫敏”,這樣就會輕松了,“不過如此”。
三是孩子要及時發(fā)泄情緒,不能“積攢”,更不能“深埋”!可以去唱歌,跑步,閱讀,看電影,或者大喊大叫等。其實較好的發(fā)泄情緒是傾訴,當然找心理相關(guān)人士傾訴較好不過了,可能費用高,都是情緒發(fā)泄徹底,“非常爽”,“淋漓盡致”。孩子也可以向父母,或者自己的朋友傾訴。還有一個非常棒的發(fā)泄情緒的方式,我也多次給家長、老師和孩子講過,那就是“做好事!”非常美妙,好多人都很受用,給我也反饋了很多生動的例子,非常感人!
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