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高考家長做生活保障員
科學、規(guī)律的作息是具備良好精神面貌的前提。對于高三生而言,穩(wěn)定的家庭氛圍、父母給予的適度關注是保持平常心的基礎。北京東直門中學心理教師張依雯表示,父母較好不要在孩子大考之年隨意改變以往的起居規(guī)律。另外,在生活方面也無需刻意提高孩子的待遇。維持正常的生活習慣,在季節(jié)更替時提醒孩子注意穿著,一日三餐在兼顧孩子口味的同時做到按時令、按能量供應即可。
高三孩子在準備階段心理本來就比較脆弱,對外界的任何變化都很敏感,他們能從父母的一舉一動里觀察到父母對自己是否信任。王克偉說,即使家長再急,也要穩(wěn)住陣腳,不能表現(xiàn)出來,盡量使家庭生活保持一種輕松、自由的氛圍,并努力用信任、快樂這種積極情緒來感染孩子,做好孩子的心理“按摩師”。他還給出了具體建議:滿懷信心,相信自己的孩子;不在家渲染診斷的難度;寬容對待孩子診斷失敗,給予前進的勇氣;尊重孩子的人格,適當多鼓勵;避免家庭糾紛;減少親友互訪;可以對孩子有期望,但要合理;不使用威脅性的語言;督促孩子休息好,保證充足睡眠。這樣做有助于給孩子帶來充足的安全感,提高學習效率。
家長也可以嘗試做孩子的身體“按摩師”,在孩子學習累了的情況下,讓孩子平趴在床上,從肩膀、背部到腰部依次適度揉按,然后順著大腿的經(jīng)絡按下來,內(nèi)外側(cè)都要按到,再來回揉搓腳趾,按壓涌泉穴至少10秒。整個過程15-20分鐘,能有效幫孩子緩解疲勞。
除此之外,家長還要做好孩子的左膀右臂,優(yōu)先收集打算報考的院校信息,查看招生計劃、往年的錄取分數(shù)線、專業(yè)設置等,做好準備性工作。
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